Change Language:


× Close
Men's Health
Women's Health
Akne & Ihonhoito
Ruoansulatuskanavan
Kivun hallinta
Laihtuminen
Urheilu ja Fitness
Mielenterveyden & neurologia
Sukupuolitaudit
Kauneus & hyvinvointi
Sydän & veren
Hengityselimiä
Eyes terveys
Hormonitoimintaa järjestelmä
Yleiset terveydenhuollon ongelmat
Natural Health Source Shop
Lisää kirjanmerkkeihin

Stressi: Miten vähentää stressiä?

Paras stressi

Suosittelemme vain parhaat stressin hoito tuotteet:

Stressi

Moderni elämä voi olla täynnä stressiä. Yleensä, kun olet stressaantunut, sydämesi nopeuttaa ja pään kiloa. Mitä tapahtuu on, että aivolisäkkeen vapauttaa hormoni, joka puolestaan laukaisee lisämunuaisten vapauttaa tietyt hormonit (eli kortisolin ja adrenaliini) verenkiertoon. Tämän seurauksena monet kehon järjestelmiä ovat järkyttynyt.

Voit todennäköisesti tuntuu stomachache tulossa tai ilmetä ripulia , kun olet stressaantunut. Myös taipumus tunne nälkää tuskien aiheuttaa painonnousua. Stressi tekee myös alttiita sairaus, kuten vilustuminen ja muiden infektioiden lisäksi ihonhoito ongelmat kuten akne, unettomuus, ahdistus, masennusja menetys sukupuolen asemaan. Sijaan käsitellä kaikki ehdot saatat tarvita yksi yksinkertaiseen stressin hoito.

National Institutes of HealthKansallisten:

Eri ihmiset voivat tuntea stressiä eri tavoin. Jotkut ruoansulatuskanavan oireita. Toiset voivat olla päänsärky, unettomuus, masentunut mieliala, vihasi ja ärtyneisyys. Ihmiset krooninen stressi lisää usein toistuvia ja voimakkaita virusinfektioiden, kuten flunssa tai flunssa. Rokotteita, kuten flunssa ammuttu, ovat tehottomampia heille.

Jotkut selviytymään stressistä tehokkaammin kuin toiset. On tärkeää tietää rajoja, kun se tulee korostaa niin voit välttää vakavia terveysvaikutuksia.
Pieninä annoksina stressi voi olla hyödyksi meille. Stressitekijät voivat auttaa, antaa meille Lisää energiaa ja vireyttä, jopa auttaa pitämään meidät keskittynyt käsillä. Tämä stressi on hyvä. Ihmiset voivat viitata kokemukset tällaisista stressin tunne ”pumpata” tai ”langallinen”. On vain silloin, kun stressi kasvaa liian suureksi, vaikuttaa meidän fyysistä tai henkistä toimintaa, tulee ongelma ja vaatia kiireellisiä lähestymistapa vähentää stressiä.

Millaista painostusta saa liikaa, stressi lopulta ylittää kyky selvitä siitä myönteisellä tavalla. Usein ihmiset kuvaavat itseään on stressaantunut, poltettu ulos tai järki loppua. Tässä vaiheessa on tärkeää löytää myönteistä ja tuottavaa tapoja käsitellä stressiä, ja vielä tärkeämpää on, voit käsitellä henkilö tai tilanne aiheuttaa stressiä.

Syistä stressiä

Voivat olla riskitekijät ja aiheuttaa stressiä:
  • Sosiaaliset ja taloudelliset ongelmat
  • Lääketieteellinen sairaus
  • Sosiaalisen tuen puute
  • Suvussa
On niin monia stressin syitä, että sinun täytyy murehtia kuin työn, perheen, suhteita ja muita aktiviteetteja. Joskus on tasapainoilemaan tai kävellä nuoralla aikataulut, määräajat, kokoukset ja vapaa-ajan toiminta.

National Health ServiceNational Health Service:

Monet elämän vaatimukset aiheuttaa stressiä, erityisesti työtä, Ihmissuhteet ja rahaa ongelmia. Ja kun olet stressaantunut, se saattaa haitata järjestelemään näitä vaatimuksia tai voi jopa vaikuttaa kaikkeen.

Stressi voi vaikuttaa, miltä sinusta tuntuu, ajatella, käyttäytyä ja miten elimistö toimii. Itse asiassa oireet stressi ovat sleeping ongelmia, hikoilu, ruokahaluttomuus ja keskittymisvaikeudet.
Onko liian paljon stressi aiheuttaa, on kauaskantoisia seurauksia fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Stressi aloittaa kohdussa ja uusiutua koko elinkaaren ajan. Yksi patologinen (epänormaali) arvo stressiä on opittu avuttomuus, joka johtaa toivottomuus ja avuttomuus kliininen masennus. Mutta lisäksi monia sairauksia, kuten krooninen ahdistus toteaa, korkea verenpaine (hypertensio), sydän (sydän) sairaus, ja koukuttava häiriöt, mainitakseni muutamia myös näyttävät vaikuttaa krooninen tai ylivoimainen stressi.

Stressi

Keskeinen osa stressi ja adaptational reaktiota stressiin on ajan myötä. Stressin vähentäminen hoito on aloitettu nopeasti, säilyttää oikea määrä aikaa, ja sitten sammutetaan vakuuttaa optimaalisen tuloksen. Liiallinen reaktio tai kyvyttömyys sammuttaa vastaus voi olla biologisia seurauksia yksilölle. Terveen ihmisen vastauksia stressiä sisältää kolme osaa:
  • Aivot käsittelee (välittää) välitöntä vastausta. Tämä vastaus signaaleja lisämunuaisytimessä vapauttamaan noradrenaliinin.
  • (Keskeinen alue aivoissa) hypotalamuksen ja aivolisäkkeen aloittaa (tahdistus) hitaampi huolto vastaus. Tämä vastaus merkkejä lisämunuaisen kuoren vapauttamaan kortisoli ja muut hormonit.
  • Monet hermo (hermo) piirit osallistuvat käyttäytymisen vastaus. Tämä vastaus lisää kiihottumisen (valppautta, hoitomenetelmät), kiinnitetään huomiota, estää ruokinta- ja lisääntymisterveyden käyttäytymistä, vähentää kivun aistimiseen ja ohjaa käyttäytymistä.
Nämä kolme osatekijää stressiä hoitovaste yhdistetty tulokset sisäisen tasapainon (homeostaasiin), lisätä energiantuotantoa ja käyttöä, ja muuttaa elektrolyytti (alkuaineita) ja nestetasapainoa. He myös kiihdyttää organismin nopeaa reagointia, sympaattinen hermosto (SNS) kautta. Sympaattinen hermosto toimii lisäämällä sydämen syke, lisäämällä verenpaine, suuntaamaan verenkiertoa, sydän, lihakset ja aivot ja pois ruoansulatuskanavasta ja vapauttaa polttoaine (glukoosia ja rasvahappoja) auttaa taistella tai paeta vaaraa.

Stressin vaikutuksia

Stressin vaikutuksia myös enemmän mahdollisuuksia nopeuttaa vanhenemista. Tutkimuksen tehneet lääkärit University of California San Francisco kroonisesti korosti naisten näytetään kromosomien muutokset ominaisen lisääntynyt ikääntyminen. He huomasivat, että telomeerit (löytyy kromosomit päissä) näistä naisista on yleensä lyhyempi kuin vähemmän korosti naisten. Telomeerit lyhentää kuten ikä; siten telomeerit pituus on osoitus ikääntyminen. Kun telomeerit voi mahdollisesti mitään lyhyempi, ne kuolevat, joka näkyy ihon ryppyjä, elinten vajaatoiminta, jne.

Että miksi sinun täytyy ajatella Miten vähentää stressiä tilata alentamaan stressiä elämässäsi. Onnistuu huolehtimalla kehosta ja johtavat terveellinen elämäntapa. On tasapainoinen ruokavalio, riittävä lepo ja säännöllinen liikunta. Rentoutua ja nauttia elämästä oppia. Aloittaa harrastus, jonka avulla voit tehdä mielesi pois asioita, kuten lukeminen, neulominen, kerätä leimoja, Urheileminen. Jopa puutarhanhoito voi olla hyvä tapa vähentää stressiä. Kerhoon, tukea ryhmän tai organisaation, jossa voit tavata muita ihmisiä, joilla on samat intressit. Yrittää liittyä yhteisön pelata, vievät tanssitunnit ja toimiva työpajoja, apua paikallisille hyväntekeväisyysjärjestöille tai rahasto raisers. Kuka tietää ehkä jopa löytää piileviä kykyjä?

The American Institute of StressAmerican Institute of stressiä:

On olemassa lukuisia henkisten ja fyysisten häiriöiden, jotka ovat liittyneet korostaa myös masennus, ahdistuneisuus, sydänkohtauksen, aivohalvauksen, verenpainetaudin, immuunijärjestelmän häiriöt, jotka lisäävät alttiutta infektioihin, isäntä virus liittyvät häiriöt vaihtelevat flunssan ja herpes AIDS ja tiettyjen syöpien sekä autoimmuunisairauksien kuten nivelreuman ja MS-tauti.

Lisäksi stressi voi olla suoria vaikutuksia ihoon (ihottumat, nokkosihottuma, atooppinen ihottuma, ruoansulatuskanavan (GERD, mahahaava, ärtyvän suolen oireyhtymä, haavainen paksusuolitulehdus) ja voi osaltaan unettomuus ja rappeuttavia neurologisia sairauksia, kuten Parkinsonin tauti.
Itse asiassa on vaikea kuvitella taudin, jossa stressi ei voi rooli raskauttavia tai elin, joka ei vaikuta osaa (ks. stressin vaikutuksia kehon stressiä kaavio) tai. Lue syvään hengitys harjoituksia ja käytännön meditaatio tai jooga. Käydä kuntosalilla säännöllisesti tai liittyä kuntosali-ryhmä, joka auttaa sinua pysymään kunnossa ja terveenä. Toinen vaihtoehto on hierontaa ja hiero alamäkiä. Tämä auttaa lihaksiesi rentouttamiseen, rauhoittaa hermoja ja vähentää stressiä.

Joskus täytyy vain positiivisia asioita ja olla vähemmän negatiivinen tai pessimistinen. Tämä on luultavasti paras tapa vähentää stressiä! Yrittää hymyillä ihmisiä tapaat kaduilla, katsella elokuvaa tai pelata, uusi kampaus muuttaa vaatekaappi, ja on aikaa haju ruusut.

Toinen hyvä tapa ehkäistä stressiä on ottaa sinun säännölliset lääkärintarkastukset jotta saadaan hyvä terveys aina. Joskus, kun tason stressiä on huomattavan suuri, sinun täytyy vähentää stressiä. Etsimään tukea ystävien ja perheen, vaihtaa työpaikkaa, uudelleen priorisoida elämääsi tai kuulla psykologi, psykiatri tai sosiaalityöntekijä.

Elämä voi olla todella täynnä haasteita. Opi selviytymään ja muistaa aina katsoa asian valoisaa puolta elämän. Jos sinusta tuntuu, että stressi on saada parempi teistä, älä epäröi ottaa oppia vähentää stressiä. Stressitöntä elämää voi varmasti lisätä sinun vuoden.

Stressi

Kun löydät itsesi tunne huonoja stressin vaikutuksia, sinun täytyy ryhtyä toimiin välittömästi. Pikemmin aloitat vähentää stressiä, helpommin ja nopeammin sinun tulee takaisin normaali tila. Stressi-hoito vaihtelevat suuresti riippuen oireita sinulla on ja miten vaikea ne ovat.

Useimmat reseptin masennuslääkkeitä on pitkä lista mahdollisia sivuvaikutuksia — kaiken pahoinvointi vähentää seksuaalista toimintaa. Vaikka he auttaa, ne voivat samalla lisätä joitakin muotoja stressiä koska niiden haittavaikutuksia sinut epämukavalta ja masentunut. On näyttöä siitä, että tiettyjä reseptilääkkeitä ajoittain todella ovat johtaneet vaarallisia tuloksiin: esimerkiksi Xanax on tuottanut vaikutukset addiction joillekin potilaille, mukaan lukien yhä toleranssit elin (eli, mitä enemmän tarvitaan tuottamaan vastaava vaikutus) ja vieroitusoireita. Tällä hetkellä hotelliin tutkimuksia, jotka osoittavat, että Prozac on lisääntynyt riski itsemurhaan nuoria.

Paras stressiä hoitoja

Ei ole helppo tapa vähentää stressiä, koska aivot ei ole yksinkertainen. Mutta tiede on osoittanut, että tiettyjen luonnossa esiintyvien ainesosien auttaa yksi parhaista tavoista vähentää stressiä. On täysin normaalia tuntea joitakin stressiä tai ahdistusta aika ajoin. Mutta sinun ei pitäisi tuntea niitä koko ajan. Luonnollisia kasviperäisiä ainesosia voi toimia auttaa säätelemään kemikaaleja, jotka vaikuttavat tunnelmia ilman reseptilääkkeitä heikentäviä sivuvaikutuksia!

Suosittelemme seuraavia stressin hoito tuotteet:
  1. Stabliss — 94 pistettä
  2. Stressivin — 82 kohdasta
  3. CalmComboPack — 74 pistettä
RatingHealthcare Product #1 - Stabliss, 94 pistettä 100: sta. Stabliss on ravintolisä, joka auttaa sinua vähentää stressiä. Säännöllinen käyttö Stabliss säilytetään tasapaino kehon poistaa tunnettuja negatiivisia vaikutuksia stressiä. Käyttämällä Stabliss voit olla rauhallinen stressaavaa tilannetta - lakata murehtimasta kivut ja kiihtyi syke, joka nyt estää keskittyä tavoitteesi. Lopetat huolta unettomuus ja stressi aiheuttama mielialan vaihtelut.

Stabliss ainekset: Stabliss salaisuus ovat kaikki luonnolliset ainesosat korkealaatuisia. Tuotteen valmistuksessa käytettyä ainetta peräisin varmennettujen tuottajilta, jotka ovat erikoistuneet yrttejä ja kasveja ruokavaliota ja lääkinnällisiin tarkoituksiin.

Rahat takaisin-takuu: Sinulla on 90 päivää aikaa palauttaa tuotteen hyvittämiseksi.

Miksi #1? Stabliss on 100 % turvallinen, ja sen käyttö ei ole riippuvuutta eikä aiheuta mitään sivuvaikutuksia - se on totta luonnollinen ainesosa laadukkaimmat ja ainutlaatuisen reseptin. Tuote sopii kaikenikäisille, ja hoito ei vaadi muutoksia elintapoihin. Tuotteen ainutlaatuinen kaava on seurausta työn tutkijat, lääkärit ja ravitsemusasiantuntijoihin-tiimi yhdessä, he ovat luoneet paras, turvallisin ja kaikkein täydellinen ravintolisä lievittää stressiä.

Tilauksen Stabliss
RatingHealthcare Product #2 - Stressivin, 82 pistettä 100: sta. Stressivin on virallisesti tunnustettu homeopaattisten tehoaineet pohja Tallelokero, väliaikainen lämpöjännityksen puhdistettu ionisoitunut kivennäisvettä. Stressivin's aine sekoitus toimii kehon luonnollista helpotusta stressiin ja hermostunut jännitteitä.

Stressivin ainekset: Aconitum napellus API mellifica, Arnica montana Arsenicum albumi, Belladonna, Bellis perennis Bryonia, Calendula officinalis, Chamomilla, Cistus canadensis, Clematis erecta-kasvit, Ferrum phosphoricum, Histaminum hydrochloricum, Hypericum perforatum, Ignatia amara, Jättipalsami, flos, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, fosfori, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicodendron, rikkiä, Symphytum officinale, Veratrum album.

Stressivin takaa: tyytyväisyystakuu on suunniteltu yhden käyttäjän 60 päivää käyttää tuotetta. Siksi vain kaksi pulloa/pakkausta tuotteen voi avata saada palautusta.

Miksi ei #1? Stressivin takuu on vain 60 päivää. Muu kuin, että tämä stressi hoito tuote on suuri. Stressivin sivusto on saatavilla vain englanniksi.

Tilauksen Stressivin
RatingHealthcare Product#3 - CalmComboPack, 74 pistettä 100: sta. CalmComboPack on kaksi korjaustoimenpiteitä, jotka voivat vähentää stressiä, lievittää stressiä ja huolta ja tasapaino tunteita. TripleComplex CalmTonic lievittää ahdistusta, stressiä, huoli ja hermostunut jännitteitä vaikutuksia yhdistämällä homeopaattisia ainesosia nestemäisessä muodossa. PureCalm rauhoittaa hermostunut jännitteitä ja tasapainottaa tunteita, tarjoaa nopeavaikutteinen oireiden lievitystä ahdistusta ja paniikkikohtauksia yhdistämällä luonnollisesti käsitellään yrtit nopeavaikutteinen nestemäisessä muodossa.

TripleComplex CalmTonic ainekset: Mag phos (6 X), Ferrum phos (6 X), Kali phos (6 X) ja laktoosia.

PureCalm ainekset: laventeli, sitruunamelissa, ja intohimo kukka.

Rahat takaisin-takuu: Jos et ole täysin tyytyväinen - jostain syystä - Palauta tuote heille täydellisen tuen 1 vuoden kuluessa vähemmän toimituskulut.

Miksi ei #1? Yleisesti ottaen tuote on hyvä. Kuitenkin, koska se sisältää kahta, se on hieman ylihintainen; Muut stressin hoito tuotteet tarjoavat samat edut edullisemmin. CalmComboPack sivusto on saatavilla vain englanniksi.

Tilauksen CalmComboPack

Faktoja stressistä

  • Stressi on normaali osa elämää, että voi joko auttaa meitä oppia ja kasvaa tai voi aiheuttaa meille huomattavia ongelmia.
  • Stressi vapautuu voimakas neurochemicals ja hormoneja, jotka valmistaa meitä tähtäävät (taistella tai paeta).
  • Jos emme ryhdy toimiin, stressireaktiossa voi aiheuttaa terveysongelmia.
  • Pitkäaikainen, jatkuva, odottamattomia ja hallitsemattomia korostaa ovat haitallisimpia kirjake-lta korostaa.
  • Varhainen erottaminen äiti voi johtaa muuttaa stressin vastaus ja masennus myöhemmin elämässä.
  • Korostaa äiti voi vaikuttaa sikiön stressireaktiossa ja ehkä altistaa lapsen psyykkisten myöhemmin elämässä.
  • Stressiä voidaan hoitaa säännöllinen liikunta, meditaatio tai muut rentoutumistekniikoita, jäsennelty aika Poistotuotteet ja oppimisen uusi selviytymisstrategioita luo ennustettavuutta elämässä.
  • Monet meidän tapoja käsitellä stressiä - huumeet, kipu lääkkeet, alkoholi, tupakointi ja syöminen--todella pahentaa stressiä ja voi tehdä enemmän reaktiivista (merkitsevä) edelleen stressiä.
  • Vaikka on olemassa lupaavia tuotteita, jotka väittävät vähentää stressiä, stressin hallinta on lähinnä riippuvainen henkilö halukkuutta tehdä tarvittavat terveiden elämäntapojen muutokset.
  • Positiiviset elintapojen voi olla paras hoito!
  • Miten vähentää stressiä?

    Suosittelemme vain parhaat tuotteet vähentää stressiä ja hoitoon liittyvät ehdot: