Ahdistuksen hoito

Mikä on ahdistus?

Ahdistus on pelon, pelon tai huolen tunne. Jotkut pelot ja huolet ovat perusteltuja, kuten huoli rakkaasta. Ahdistus voi ilmetä ilman syytä tai se voi johtua todellisesta tilanteesta, mutta se voi olla suhteetonta siihen, mitä normaalisti odotettaisiin. Vakavalla ahdistuksella voi olla vakava vaikutus jokapäiväiseen elämään.

Lännessä noin 10 prosenttia väestöstä kärsii ahdistuneisuushäiriöstä. Vain kahdeksan prosenttia lähi-idän asukkaista ja kuusi prosenttia aasialaisista ilmoitti, että heillä on ahdistusongelma. Se alkaa useimmiten lapsuudessa tai nuoruudessa, mutta voi alkaa aikuisuudessa. Se on yleisempää naisilla kuin miehillä.

Useimmat kaikki kokevat väliaikaista ahdistusta, hermostuneisuuden tai pelon tunnetta normaalina reaktiona stressaavaan tilanteeseen jossain vaiheessa elämää. Ihmisillä, jotka kokevat ylivoimaista ja kuluttavaa ahdistusta, voi kuitenkin olla tila, jota kutsutaan yleistyneeksi ahdistuneisuushäiriöksi (GAD).

Ahdistuneisuus Oireet

Ahdistusoireisiin kuuluvat erilliset ja voimakkaat pelon jaksot tai tuomion tunteet, jotka kehittyvät hyvin lyhyessä ajassa - 10 minuutissa. Ahdistuneisuusoireet liittyvät vähintään 4: een seuraavista:

• Liiallinen, jatkuva huoli ja jännitys
• Epärealistinen näkemys ongelmista
• Levottomuus tai tunne olla "ärtyisä"
• Ärtyvyys
• Lihasjännitys
• Päänsärkyä
• Hikoilu
• Keskittymisvaikeudet
• Pahoinvointi
• Tarve mennä vessaan usein
• Väsymys
• Ongelmia nukahtamisessa tai nukkumisessa
• Tärisevä
• Hätkähdyttää helposti

Ahdistuksen syyt

Ahdistuksen syitä ovat henkinen tila, fyysinen tila, lääkkeiden vaikutukset tai näiden yhdistelmä. Lääkärin alkuperäinen tehtävä on selvittää, aiheuttaako sairaus ahdistusta.

• Genetiikka: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että sukututkimuksella on osansa todennäköisyyttä, että henkilöllä kehittyy GAD. Tämä tarkoittaa, että taipumus kehittää GAD: tä voi siirtyä perheisiin.
• Aivojen kemia: GAD on yhdistetty tiettyjen välittäjäaineiden epänormaaliin tasoon aivoissa. Välittäjäaineet ovat erityisiä kemiallisia lähettiläitä, jotka auttavat siirtämään tietoa hermosolusta hermosoluun. Jos välittäjäaineet ovat epätasapainossa, viestit eivät pääse aivojen läpi kunnolla. Tämä voi muuttaa tapaa, jolla aivot reagoivat tietyissä tilanteissa, mikä johtaa ahdistukseen.
• Ympäristötekijät: Traumat ja stressaavat tapahtumat, kuten hyväksikäyttö, rakkaansa kuolema, avioero, työpaikan tai koulun vaihtaminen, voivat johtaa GAD: hen. GAD voi myös pahentua stressin aikana. Riippuvuutta aiheuttavien aineiden, kuten alkoholin, kofeiinin ja nikotiinin, käyttö ja niistä vetäytyminen voi myös pahentaa ahdistusta.

Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit

Ahdistus on emotionaalinen häiriö, joka voi sisältää monia erilaisia tunteita ja oireita. Usein ne, joilla on ahdistusta tai yleisiä ahdistusoireita , löytävät ristikkäisyyden muihin ahdistuksen muotoihin. Alla on lueteltu peruskatsaukset yleisimmistä ahdistustyypeistä.

• Ahdistuskohtaukset / paniikkikohtaukset. Ahdistuskohtaukset ovat hyvin yleinen ahdistuksen muoto, ja ne koetaan usein seurauksena murehtimisesta elämäsi jokapäiväisistä asioista, kuten perheestä, taloudesta tai työstäsi. Aluksi huoli saattaa tuntua täysin normaalilta, mutta ajan myötä saatat alkaa huolehtia yhä enemmän elämäsi erityisistä asioista.
• Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö määritellään jatkuvaksi peloksi siitä, että muut katsovat tai arvostelevat sitä. Tämä on hyvin yleinen ahdistuneisuushäiriö, joka koetaan yleensä työpaikalla tai tapaamisten aikana muiden kanssa.
• Erityiset fobiat. Henkilöillä, joilla on erityisiä fobioita, on yleensä ahdistuksen oireita, kun he kohtaavat tietyn tilanteen tai ajatuksen.
• Paniikki ahdistuneisuushäiriö. Paniikkiahdistushäiriö on ahdistukseen liittyvä vaikutus, jolle on yleisesti ominaista toistuvat paniikkikohtaukset.
• Sosiaalinen fobia. Sosiaalinen fobia on toinen nimi sosiaaliselle ahdistuneisuushäiriölle.
• Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. GAD on luultavasti yleisin ahdistuksen muoto. Sille on ominaista liiallinen huoli jokapäiväisestä elämästä, joka voi sisältää useamman kuin yhden erityistilanteen.
• Agorafobia. Agorafobia on harvinaisempi ahdistuneisuushäiriön muoto, mutta voi kuitenkin olla hyvin heikentävä. Tämä erityinen häiriö johtuu itse asiassa paniikki- ja ahdistuskohtauksista. Agorafobia on pelko paniikkikohtauksista julkisilla paikoilla.
• Posttraumaattinen stressioireyhtymä(PTSD). Joku, joka on kokenut traumaattisen elämänkokemuksen, voi kärsiä tulevasta ahdistuksesta ja paniikista siitä. Esimerkiksi vakavat sota-ajan kokemukset eivät ainoastaan aiheuta ahdistusta ja stressiä, vaan ne voivat aiheuttaa takaumia ja paniikkikohtauksia. Muita posttraumaattisia olosuhteita ovat raiskaus tai muu seksuaalinen hyväksikäyttö, emotionaalinen hyväksikäyttö ja eläminen negatiivisten luonnontapahtumien, kuten tuhoisan maanjäristyksen tai hurrikaanin, läpi. Tämä ahdistuneisuushäiriön muoto voi olla vakava ja vaatii enemmän kuin todennäköisesti jonkinlaista käyttäytymisterapiaa ammattilaisen kanssa.

Ahdistuksen hoito

Kun ahdistuksen syy on fyysinen sairaus, ahdistushoito on suunnattu kyseisen sairauden poistamiseen. Esimerkiksi, jos kilpirauhasesi oli yliaktiivinen ja aiheutti ahdistusta, ahdistuneisuushoitoon voi liittyä leikkaus ja erilaiset kilpirauhasta säätelevät lääkkeet.

Reseptilääkkeet. Ahdistuneisuushoitolääkkeitä on saatavilla ja ne voivat olla erityisen hyödyllisiä ihmisille, joiden ahdistus häiritsee päivittäistä toimintaa. Ahdistuneisuushoitolääkkeet, joita käytetään useimmiten ahdistuksen hoitoon, ovat peräisin bentsodiatsepiineiksi kutsutusta lääkeluokasta. Näitä ahdistushoitolääkkeitä kutsutaan joskus "rauhoittaviksi aineiksi", koska ne saavat sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi ja rentoutuneeksi.

Ahdistuslääkkeiden sivuvaikutukset

Riippuvuus ahdistuslääkkeistä (bentsodiatsepiinit) on mahdollinen ahdistushoidon komplikaatio. Muita lääkkeiden sivuvaikutuksia ovat unettomuus tai uneliaisuus ja seksuaaliset ongelmat. Reseptilääkkeet aiheuttavat yleensä hankalia tai ahdistavia sivuvaikutuksia jopa suositelluilla annoksilla. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että joillakin potilailla on ollut vaarallisia ongelmia tällaisten lääkkeiden käytön aikana.

Nyt on näyttöä siitä, että tietyt reseptilääkkeet ovat toisinaan itse asiassa johtaneet vaarallisiin tuloksiin: esimerkiksi Xanax on tuottanut riippuvuuden vaikutuksia joillakin potilailla, mukaan lukien kehon lisääntyvä sietokyky (mikä tarkoittaa, että vaikutuksen aikaansaamiseksi tarvitaan yhä enemmän) ja vieroitusoireet. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että Prozac on lisännyt itsemurhariskiä nuoremmilla.

Kasviperäisen ahdistuksen hoito

Viime vuosina kiinnostus yrttien käyttöön ahdistuksen hoidossa on lisääntynyt paljon. Mäkikuisma (Hypericum perforatum), yrtti, jota käytetään laajasti lievän tai kohtalaisen masennuksen hoidossa Euroopassa, on viime aikoina herättänyt kiinnostusta Yhdysvalloissa. Mäkikuismaa, houkuttelevaa tuuheaa, matalakasvuista kasvia, joka on peitetty keltaisilla kukilla kesällä, on käytetty vuosisatojen ajan monissa kansan- ja rohdosvalmisteissa. Nykyään Saksassa Hypericumia käytetään ahdistuneisuushoidossa enemmän kuin mitään muuta masennuslääkettä. Sen käytöstä tehdyt tieteelliset tutkimukset ovat kuitenkin olleet lyhytaikaisia ja niissä on käytetty useita eri annoksia.

Jotkut muut usein käytetyt kasviperäisen ahdistuksen hoitolisät , joita ei ole arvioitu laajamittaisissa kliinisissä tutkimuksissa, ovat efedra, gingko biloba, echinacea ja ginseng. Kaikki kasviperäiset ahdistuneisuushoidot tulee ottaa vasta lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoajan kuulemisen jälkeen.

Paras ahdistuneisuushoito

Yksinkertaista ahdistushoitoa ei ole, koska aivosi eivät ole yksinkertaiset. Mutta tiede on osoittanut, että tietyt luonnossa esiintyvät ainesosat voivat auttaa. On täysin normaalia tuntea stressiä tai ahdistusta aika ajoin. Mutta sinun ei pitäisi joutua tuntemaan niitä koko ajan. Ahdistuneisuushoidon vaikuttavat aineet voivat auttaa säätelemään mielialaasi vaikuttavia kemikaaleja ilman reseptilääkkeiden heikentäviä sivuvaikutuksia!

Suosittelemme seuraavia ahdistuneisuushoitotuotteita:

1. ZenPills – 96 pistettä
2. Anxietin — 86 pistettä
3. Biogetica CalmoFormula — 74 pistettä

#1 - ZenPills, 96 pistettä 100: sta. ZenPills on ravintolisä, joka voi auttaa sinua vähentämään ahdistustasi. ZenPillsin säännöllinen käyttö ylläpitää kehosi tasapainoa ja eliminoi kaikki ahdistuksen tunnetut kielteiset seuraukset. Käyttämällä ZenPillejä olet rauhallinen kaikissa tilanteissa - lopetat huolehtimisen kivuista ja kiihtyneestä sydämenlystä, jotka nyt estävät sinua keskittymästä tavoitteeseesi. Lakkaat huolehtimasta unettomuudesta ja mielialan vaihteluista, jotka aiheuttivat ny-ahdistusta.

ZenPillsin ainesosat: ZenPillsin salaisuus on täysin luonnollisia ja korkealaatuisia ainesosia. Kaikki tuotteen valmistuksessa käytetyt aineet ovat peräisin sertifioiduilta tuottajilta, jotka ovat erikoistuneet yrtteihin ja kasveihin ruokavalioon ja lääketieteellisiin tarkoituksiin.

Rahat takaisin -takuu: Sinulla on 90 päivää aikaa palauttaa tuote täyttä hyvitystä vastaan.

Miksi #1? ZenPills on 100% turvallinen, ja sen käyttö ei aiheuta riippuvuutta eikä aiheuta sivuvaikutuksia - se on todellinen luonnollinen ainesosa, jolla on korkein laatu ja ainutlaatuinen resepti. Tuote sopii kaikenikäisille ihmisille, eikä hoito vaadi muutoksia elämäntavoissa. Tuotteen ainutlaatuinen kaava on tutkijoiden, lääkäreiden ja ravitsemusterapeuttien ryhmän työn tulos - yhdessä he loivat parhaan, turvallisimman ja täydellisimmän ravintolisän ahdistuksen lievittämiseksi.

Tilaa ZenPills #2 - Anxietin, 86 pistettä 100: sta. Anxietin sisältää virallisesti tunnustettuja aktiivisia homeopaattisia ainesosia puhdistetussa ionisoituneessa kivennäisvesipohjassa turvallisen, väliaikaisen ahdistuksen lievittämiseksi. Anxietinin aktiivisen ainesosan sekoitus toimii kehosi kanssa luonnollisen ahdistuksen lievittämiseksi. Kuvittele perheesi paluuta parempaan elämänlaatuun - vähemmällä ahdistuksella!

Anxietin ainesosat: Aconitum napellus, Alfalfa, Argentum nitricum, Arsenicum albumi, Aurum metallicum, Avena sativa, Baryta Carbonica, Calcarea phosphorica, Chamomilla, Gelsemium sempervirens, Glonoinum, Humulus lupulus, Ignatia amara, Kali arsenicosum, Kali phosphoricum, Muriaticum acidum, Natrum phosphoricum, Passiflora incarnata, Fosfori, Staphysagria, Stramonium.

Anxietin-takuu: tyytyväisyystakuu on suunniteltu yhdelle käyttäjälle 60 päivän ajan tuotteen käytöstä. Siksi vain kaksi pulloa/pakkausta tuotteestasi voidaan avata, jotta saat hyvityksen.

Miksi ei #1? Anxietin-takuu on vain 60 päivää. Muuten tämä ahdistuneisuushoitotuote on loistava. Anxietin-verkkosivusto on saatavilla vain englanniksi.

Tilaa Anxietin #3 - Biogetica CalmoFormula, 74 pistettä 100: sta. Biogetica CalmoFormula on valikoima kahta korjaustoimenpidettä, jotka voivat vähentää ahdistusta, lievittää stressin ja huolen vaikutuksia ja tasapainottaa tunteita. TripleComplex CalmTonic lievittää ahdistuksen, stressin, huolen ja hermostuneen jännityksen vaikutuksia yhdistämällä homeopaattisia ainesosia nestemäisessä muodossa. PureCalm rauhoittaa hermostuneita jännitteitä ja tasapainottaa tunteita tarjoten nopeasti vaikuttavaa oireiden lievitystä ahdistukseen ja paniikkikohtauksiin yhdistämällä luonnollisesti käsiteltyjä yrttejä nopeasti vaikuttavassa nestemäisessä muodossa.

TripleComplex CalmToniset ainesosat: Mag phos (6X), Ferrum phos (6X), Kali phos (6X) ja Laktoosi.

PureCalm-ainesosat: Laventeli, sitruunamelissa ja passionkukka.

Rahat takaisin -takuu: Jos et ole täysin tyytyväinen - jostain syystä - palauta tuote heille 1 vuoden kuluessa täydellisellä palautuksella vähennettynä toimitusmaksuilla.

Miksi ei #1? Kaiken kaikkiaan tuote on loistava. Koska se sisältää kuitenkin kaksi korjaustoimenpidettä, se on hieman ylihinnoiteltu; muut ahdistuneisuushoitotuotteet tarjoavat samat edut halvemmalla. Biogetica CalmoFormula-sivusto on saatavilla vain englanniksi.

Tilaa Biogetica CalmoFormula

Estä ahdistus

Ahdistuksen ehkäisyyn kuuluu lähinnä tietoisuus elämän stressistä ja omasta kyvystä selviytyä niistä. Tämä voi usein olla vaikea tehtävä kiireisellä ja hektisellä 21. vuosisadalla. Pohjimmiltaan saatat kehittää selviytymismekanismeja kaikkiin elämän stressiin. Strategioita voivat olla meditaatiot, rentoutumisharjoitukset, mukaan lukien syvä hengitys, visualisointi, ihmissuhdetaidot vaikeiden ihmisten ja tilanteiden käsittelyssä tai vanhemmuuden taitojen koulutus lasten kanssa toimimisessa. Ennaltaehkäisyyn kuuluvat myös ruokavalio, säännöllinen liikunta, lepo ja ennaltaehkäisevän terveydenhuollon ylläpidon perusteet. Ruokavalio on suuri tekijä. Kofeiini, stimulantit, levon puute ja liikunnan puute ovat kaikki tekijöitä, jotka vaikuttavat ahdistukseen.

Synonyymit ja avainsanat

Jos etsit ahdistuneisuushoitoa, saatat myös haluta löytää tietoa seuraavilla synonyymeillä: paniikkikohtaus, paniikkihäiriö, pelko, huoli, hermot, posttraumaattinen stressihäiriö, posttraumaattinen stressihäiriö, PTSD, paniikkihäiriö, yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, fobinen häiriö, fobia, stressihäiriö, ahdistuneisuus, stressihäiriö.