Huono mieliala: Kuinka parantaa emotionaalista terveyttä

Emotionaalinen terveys

Emotionaalisesta terveydestä ei ehkä puhuta yhtä paljon kuin fyysisestä terveydestä, mutta se on yhtä tärkeää. Ihmiset, joilla on hyvä emotionaalinen terveys, hallitsevat yleensä täysin käyttäytymistään ja tunteitaan, asettaen heidät parhaaseen asemaan käsittelemään kaikkea, mitä elämä voi heittää heille. He eivät anna pahojen asioiden vetää niitä alas ja pystyvät hallitsemaan stressiä oikein.

Jos uskot, että emotionaalinen terveytesi ei ole siellä, missä sen pitäisi olla, on asioita, joita voit tehdä sen korjaamiseksi. Ajattele sitä kunto-ohjelmana emotionaaliselle hyvinvoinnillesi. Huomaat, että on paljon tapoja nostaa mielialaasi, jotta voit nauttia kaikesta, mitä elämä tuo mukanaan.

Huono tunnelma

Ei ole ketään elossa, joka ei kokisi huonoja tunnelmia silloin tällöin. On kysyttävä, miksi ne ylipäätään ilmestyvät. Jotta näet, kuinka huonot tunnelmat voidaan estää, sinun on tarkasteltava, mikä tuo ne peliin.

Ei ole yhtä tapahtumaa, joka laukaisee huonon tunnelman kaikille. Joillekin kovan työpäivän stressi tuo huonon tunnelman päälle, kun taas toiset tuntevat mustan pilven rullaavan sisään istuessaan liikenteessä. Pointti on, että huonot mielialat riippuvat täysin siitä, mitä kukin yksilö näkee stressipisteinään. Vaikka saatat tietää, mikä saa sinut lähtemään, joten tiedät mitä kehollesi ja aivoillesi tapahtuu, kun huono mieliala laskeutuu?

Huonon mielialan syyt

Egon ehtyminen on yksi teoria, joka psykologeilla on huonoista tunnelmista. Ilman liian tieteellistä teoriaa on, että kognitiiviset resurssit tyhjenevät sitä enemmän, mitä enemmän tahdonvoimaa käytetään välttämään asioita, joiden uskomme olevan meille huonoja. Kahvin ja donitsin ohittaminen aamiaiseksi ruokavalion vuoksi johtaa ikävään tien raivoon, kaikki tämän ego-köyhtymisen vuoksi. Pakottamalla mielesi välttämään asioita luot ärsytyskuplan , joka on asetettu puhkeamaan.

Kun kupla kuolee, olet ylittänyt stressikynnyksesi, jolloin viha ja ärtyneisyys vapautetaan. Tämä eräänlainen ketjureaktio, joka näkee verenpaineesi alkavan nousta. Voit myös aiheuttaa kortisolihormonin lisääntymistä, mikä auttaa sinua hallitsemaan stressiä. Tämä kaikki lisää tunnetta siitä, että olet hallitsematon ja tulossa liian stressaantuneeksi.

Mistä voit kääntyä nähdäksesi jonkun, joka on stressitön? Tämä täydellinen olemisen tila näkyy onnellisen vauvan hymyilevissä kasvoissa. Tämä johtuu siitä, että tuo pieni ei ole vielä altistunut stressille, joka heittää meidät kaikki pois kilteristä, kun saavutamme aikuisuuden. Kun olemme "kasvaneet", tavoitteena on yrittää löytää täydellinen emotionaalinen tasapaino.

Vihanhallinta

Viha on tunne, jota ei voida luokitella hyväksi tai huonoksi, koska se on luonnollinen tunne, joka tapahtuu, kun sinusta tuntuu, että sinua on kohdeltu huonosti. Se, mitä teet sillä tunteella, kun se iskee, määrittelee sen. Viha, joka aiheuttaa haittaa sinulle tai muille, on varmasti huono.

Pisteen saavuttaminen, jossa voit hallita vihaasi , vaatii paljon harjoittelua, mutta se helpottuu ajan myötä. Kun pääset sinne, huomaat, että suhteesi paranevat, tavoitteesi saavutetaan helpommin ja että elämäsi näyttää paljon tyydyttävämmältä.

Miten parantaa emotionaalista terveyttä?

Emotionaalinen terveytesi paranee todella vain, kun opit kiinnittämään huomiota tunteisiisi ja siihen, mitä sinun täytyy olla onnellinen. Stressin kertyminen tekee sen mahdottomaksi. Yritä luoda päivittäinen tasapaino asioista, jotka on tehtävä, ja asioista, joista nautit. Pidä huolta itsestäsi ja huomaat, että olet emotionaalisesti valmistautuneempi elämän käyräpalloihin.

Sinun on muistettava, että emotionaalisen terveyden parantamista ei voida täysin täydentää viemättä aikaa nauttia muiden seurasta. Olemme loppujen lopuksi sosiaalisia eläimiä, jotka kaipaavat vuorovaikutusta ja suhteita muihin. Se auttaa meitä menestymään, ja sillä on myös tärkeä rooli aivojen pitämisessä terveinä. Siksi jatkamme muiden etsimistä myös loukkaantumisen jälkeen.

Joidenkin ihmisten parhaista ponnisteluista huolimatta hyvät mielialat ja emotionaalinen hyvinvointi voidaan saavuttaa vain pienellä lääketieteellisellä avulla. On masennuslääkkeitä, mielialan stabilointiaineita, ahdistuneisuuslääkkeitä ja muita vastaavia lääkkeitä, jotka voivat auttaa saamaan aikaan hyvän emotionaalisen terveyden. Näihin liittyy yleensä riippuvuuden ja sivuvaikutusten riski, joten pysyvää käyttöä ei todellakaan suositella.

Luonnolliset emotionaalisen terveyden hoidot

Myös luonnollisia ratkaisuja voidaan käyttää, ja tietyt kasviperäiset ainesosat parantavat tehokkaasti mielialaa. Ne voivat myös lievittää stressiä, saada sinut tuntemaan vähemmän ahdistusta ja auttaa sinua saamaan hyvän unen yöllä.

Huono uutinen on, että lääketieteelliset hoidot eivät ole 100% onnistuneita. Ne, jotka eivät pysty saamaan tarvitsemaansa lääketieteellistä apua, kääntyvät usein kasviperäisiin lisäravinteisiin joko täydennyksenä tai vaihtoehtona heille määrätyille lääkkeille.

Suosittelemme seuraavia luonnollisia tuotteita emotionaalisen terveyden parantamiseksi ja terveellisen hyvän tunnelman luomiseksi:

1. BrainActives — 96 pts.
2. MoodBrite — 86 pts.
3. Biogetica CalmoFormula — 74 pts.

#1 - BrainActives, 96 pistettä 100: sta. BrainActives on korkealaatuinen nootrooppinen ravintolisä, jossa on ainesosia, jotka tuovat ihmisen aivot huippusuoritukseensa aiheuttamatta haittaa. Se auttaa koko kehoa lisäämään toimintojaan ja antaa sille mahdollisuuden selviytyä tehtävistä, joihin liittyy raskasta rasitusta ja energian menetystä.

BrainActives-takuu: Palautus on mahdollista vain 90 päivän ajan tavaroiden lähettämisestä asiakkaalle. Kaikki pakkaukset (mukaan lukien käytetyt pakkaukset) on palautettava yrityksen osoitteeseen.

BrainActivesin ainesosat: Teakriiniini - teakriini, vedetön luonnollinen kofeiini, Ashwagandha-juuriuute [5% withanolides] - KSM-66, Bacopa Monnieri -yrttiuute [50% bakossideja] - Bacopin, Gotu Kola Leaf Extract [8% Triterpeenes] - Centellin, Black Pepper Fruit Extract [95% Piperine] - BioPerine, B6-vitamiini, B12-vitamiini, pantoteenihappo, magnesium - aquamin mg.

Miksi #1? Kliiniset tutkimukset ovat vahvistaneet, että BrainActivesin käyttö vaikuttaa positiiviseen mielialaan, vähentää fyysistä väsymystä ja tukee henkisiä kykyjä.

Tilaa BrainActives #2 - MoodBrite, 86 pistettä 100: sta. MoodBrite sisältää kasviperäisiä ainesosia, joita ei välttämättä löydy jokapäiväisestä ruokavaliostasi. Käytettyjen ainesosien yhdistelmä voi auttaa sinua saamaan tasapainoisen mielialan edellyttämää ravintoa. Päivittäinen ravitsemuksellinen tuki toimitetaan täydellisen vitamiinien, luonnollisten kasvitieteellisten aineiden ja heraproteiinin yhdistelmän kautta.

MoodBrite-takuu: Sinulla on 60 päivää aikaa pyytää palautustuotelupaa hyvitykseen 60 päivän kuluttua siitä, kun tuotteesi on lähetetty. Tyytyväisyystakuu on suunniteltu yhdelle käyttäjälle 60 päivän tuotteen käyttöön. Voit palauttaa tyhjät pullot/pakkaukset sekä sinetöidyt, käyttämättömät pullot/pakkaukset hyvitystä varten.

MoodBriitin ainesosat: Anacardium orientale HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Carpinus betulus, flos HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Cinchona officinalis HPUS, Hypericum Perforatum HPUS, Ignatia amara HPUS, Kali bromatum HPUS, Larix decidua, flos HPUS, Natrum carbonicum HPUS, Natrum sulphuricum HPUS, Phosphoricum Acidum HPUS, Fosfori HPUS, Pulsatilla HPUS, Sepia HPUS, Sinapis arvensis, flos HPUS, FLOS HPUS, Tabacum HPUS, advantoli 300 (kopovidoni, krospovidoni, piidioksidi, sorbitoli), laktoosi, magnesiumstearaatti, mannitoli, mikrokiteinen selluloosa.

Miksi ei #1? MoodBrite-sivusto on saatavilla vain englanniksi.

Tilaa MoodBrite #3 - Biogetica CalmoFormula, 74 pistettä 100: sta. Biogetica CalmoFormula on ei-riippuvuutta aiheuttava, 100% kasviperäinen lääke, joka on suunniteltu luomaan terve tasapaino aivoissa ja hermostossa tuottamatta minkäänlaisia haitallisia sivuvaikutuksia. Biogetica CalmoFormula on kolmivaiheinen lähestymistapa emotionaaliseen terveyteen, jonka ovat koonneet kliiniset psykologit ja luonnonlääketieteen asiantuntijaryhmä.

Biogetica CalmoFormula Takuu: Kokeile Biogetica CalmoFormulaa vähintään 30 päivän ajan. Jos et ole täysin tyytyväinen - mistä tahansa syystä - palauta tuote 1 vuoden kuluessa saadaksesi täydellisen hyvityksen vähennettynä toimitusmaksuilla.

Biogetica CalmoFormula sisältää 3 tuotetta: CalmTonic ja Biogetica CalmoFormula ja PureCalm seuraavilla ainesosilla:

CalmTonic on 100% homeopaattinen, sisältää näitä ainesosia, ja sillä on seuraavat käyttöaiheet (tarkoitukset): Ferrum phos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS ja Mag phos 8X HPUS.

Biogetica CalmoFormula on 100% kasviperäinen kaava, joka sisältää seuraavat ainesosat terapeuttisessa annoksessa: Passion kukka ja mäkikuisma.

PureCalm on 100% kasviperäinen kaava, joka sisältää seuraavat ainesosat terapeuttisessa annoksessa: laventeli, sitruunamelami ja passion kukka.

Miksi ei #1? Kaiken kaikkiaan tuote on hieno. Koska se sisältää kuitenkin kolme korjaustoimenpidettä, se on hieman ylihinnoiteltu; BrainActives tarjoaa samat edut halvemmalla. Biogetica-verkkosivusto on saatavilla vain englanniksi.

Tilaa Biogetica CalmoFormula

Kuinka ylläpitää terveellistä hyvää mielialaa

Liikunta on myös loistava idea, koska toiminta vapauttaa endorfiineja, jotka voivat viedä sinut huonosta mielialasta hyvään tunnelmaan hetkessä. Tarvitset vain kohtalaisen tai korkean liikuntatason, jotta nämä endorfiinit voidaan vapauttaa. Aivan kuten se alkaa tuntua siltä, että hengityksesi on loppumassa, keho vapauttaa endorfiineja, jotka saavat sinut odottamatta tuntemaan olosi melko onnelliseksi.

Musiikki voi rauhoittaa villiä petoa, mutta se vapauttaa myös dopamiinia aivoissa, mikä puolestaan tarjoaa erittäin miellyttävän tunteen. Oletko koskaan huomannut, miksi hieno kappale voi muuttaa mielialasi huonosta hyväksi? Se on dopamiinia töissä. Se on kuin pieni ilonpilkku kolmen minuutin pop-kappaleen muodossa.