Miten tulla vahvemmaksi? Luonnolliset lisäravinteet voimaharjoitteluun

Mitä voima on?

Jos olet koskaan aiemmin astunut jalallasi kuntosalille, koskaan pelannut urheilua tai vain yrittänyt siirtää jotain kotonasi, tiedät voiman tärkeyden. Mutta mitä vahvuus tarkalleen ottaen on? Voitko lisätä voimiasi ja onko se yhteydessä voimaharjoitteluun tai muihin tekijöihin? Ennen kuin voit oppia vahvistumaan, sinun on tiedettävä, mitä vahvuus on. Miten määrittelemme sen.

Jos haluamme tarkastella sitä perusmuodossaan, vahvuus on kyky luoda lihasjännitystä. Myönnän, että tämä ei kerro meille mitään sen soveltamisesta reaalimaailman liikkeissä, mutta se antaa meille idean. Yksi parempi tapa tarkastella voimaa on voimankehittäminen. Tämä tunnustaa, että voiman kehitystä on monia eri tyyppejä ja asteita ja auttaa meitä määrittelemään voimaa hieman enemmän. Tämä voi olla matalan tason voimankehitys (jota kutsummekestävyyksiksi) tai tuottaa mahdollisimman paljon voimaa (jonkin raskaan siirtäminen, voimanosto jne.)

Voiman merkitys

Jos tarkastelemme vahvuuden määritelmää, ei pitäisi olla yllättävää, että kukaan voi hyötyä, kun lisäät vahvuuttasi. Kuitenkin kaksi osapuolta, jotka hyötyvät erityisesti voiman kasvusta, ovat urheilijat ja kehonrakentajat.

Jos rakennat voimaa kehonrakentajana voimaharjoittelun avulla, se tarkoittaa, että työnnät lihakset yli sen, mihin ne muuten kykenevät. Juuri tästä kehonrakennuksessa on kyse; työntämällä lihakset rajoilleen, venyttämällä niitä tarpeeksi luodakseen mikrorepeämiä, jotka sitten parantua ja jatkavat lihaksen vahvistumista kuin ennen.

Vahvuus on tärkeää jopa urheilussa, jossa emme välttämättä oleta, että vahvuus tarjoaa etua - ota esimerkiksi tennis ja jalkapallo. Jos pystyt lyömään palloa kovemmin tai pystyt lihastamaan vastustajasi pois pallosta, sinulla on päätetty etu pelatessasi. Siksi urheilijat hyötyvät usein siitä, että he osaavat tulla vahvemmiksi.

Voimaharjoittelu rasvan menetykseen

Ihmiset olettavat, että sinun täytyy tehdä kardio rasvan menetys ja voimaharjoittelu, jos haluat rakentaa isompia lihaksia; Tämä ei pidä lainkaan paikkaansa. Jos lisäät vahvuuttasi ja opit vahvistumaan, rakennataktiivisesti isompaa moottoria. Tämä tarkoittaa, että kehosi tarvitsee enemmän kaloreita koko päivän ajan säilyttääksesi sen, mitä pyydät sitä tekemään.

Sen lisäksi, että voimaharjoittelu auttaa sinua laihtumaan, jos muuten pysyt ruokavaliossa, se auttaa sinua myös pysymään terveempänä. Koska kehosi käsittelee vastusharjoittelua, voit auttaa kehoasi torjumaan muita mahdollisia vammoja.

Kuinka lisätä voimiasi?

Tätä kysymystä monet ihmiset etsivät - miten voit varmistaa, että lisäät voimiasi? Jos haluaa oppia vahvistumaan, voimaharjoittelulla pääsee pitkälle. Tarvitset myös hyvän, terveellisen ruokavalion (josta keskustelemme hieman yksityiskohtaisemmin), ja pystyt tehostamaan suorituskykyäsi luonnollisilla lisäravintilla voimaharjoitteluun. Huolimatta siitä, että on mahdollista lisätä vahvuuttasi ja tulla paljon vahvemmaksi kaiken kaikkiaan, tämä ei ole jotain, mitä voit tehdä minuutissa tai kahdessa - sen takana on todellinen käsite.

Voimaharjoittelu harjoitukset

Vahvuuden rakentamiseksi on tärkeää, että rakennat treenirutiinin näiden tavoitteiden saavuttamiseksi. Tämä tarkoittaa, että sinun on keskityttävä tiettyihin harjoituksiin, jotka työntävät kehoasi harjoittelemaan kovemmin, liikumaan enemmän painoa. Nyt ei ole aika keskittyä kestävyysliikuntaan, vaan pikemminkin lyhyisiin voimakkaiden harjoitusten purkauksia.

Usein tämän tyyppisiä harjoituksia pidetään 1-5: n toistoissa, koska jos pystyt tekemään harjoituksen useammin, et aktiivisesti työnnä voimaasi. Tämäntyyppinen liikunta auttaa rakentamaan supertiheää lihasta ja voimaa.

Huolimatta siitä, että jotkut saattavat suosia basic strength training exercises tiettyjä harjoituksia kuin toiset, muutamat perusvoimaharjoitukset sisältävät penkkipunnerruksen, deadliftin, käsipainorivit ja kyykkyjä. Haluat keskittyä harjoituksiin, joissa painotetaan lyhyitä voimapurkauksia eikä kardiovaskulaarisissa harjoituksissa havaittuja viivästyneitä liikkeitä.

Ruokavalio vahvuuden rakentamiseen

Jos haluat lisätä voimaasi, ruokavaliolla on tärkeä rooli. On mahdollista saada painoa,lihaksia ja saada voimaa turpoamatta (tätä kutsutaan "puhtaaksi irtotavaraksi"), mutta sitä on vaikea tehdä. Yksi tärkeimmistä ruokaryhmistä, johon sinun on keskityttävä, jos haluat lisätä voimaasi, on proteiini - koska tämä on lihaksen lopullinen rakennuspalsta.

Jos teet voimaharjoittelua, edes luonnolliset lisäravinteet voimaharjoitteluun eivät auta sinua, jos et syö tarpeeksi. Se olisi kuin lisäisi turbotehostinta autoon, jossa ei ole polttoainetta - se ei toimi yhtään nopeammin.

Luonnolliset lisäravinteet voimaharjoitteluun

Kun harjoittelet vahvistuaksesi, pyydät keholtasi enemmän kuin ennen. Tätä ei voi kiertää kahdella tavalla - asetat paljon stressiä kehollesi. Vaikka hyvä ruokavalio on välttämätöntä, on vaikea saada kaikkia tarvitsemiasi ravintoaineita (vitamiineja ja kivennäisaineita) ruokavalioon joka päivä.

Tukemalla kehoasi luonnollisilla lisäravinteilla voimaharjoitteluun,voit saada näitä vitamiineja ja kivennäisaineita ilman, että sinun tarvitsee kiinnittää huomiota kaikkeen mitä tarvitset. Näin voit vahvistua, saada nopeampia tuloksia ilman, että sinun pitäisi huolehtia niin paljon siitä, mitä syöt.

Parhaat luonnolliset lisäravinteet voimaharjoitteluun

Jos etsit hyviä lisäravinteita, on tärkeää, että saat laadukkaan tuotteen sen sijaan, että jotain, joka väittää toimivan, mutta tekee hyvin vähän. Nämä ovat parhaat luonnolliset lisäravinteet voimaharjoitteluun, joita suosittelemme kokeilemaan, jos olet tosissasi painoharjoittelun nostamisessa.

1. Probolan50 – 96 pts.
2. Metadrol — 86 pts.
3. CrazyBulk — 72 pts.

#1 - Probolan50, 96 pistettä 100: sta. Probolan50 on testosteroni tehosterokote, joka auttaa lisäämään yleistä tehotasoa käyttämällä 100% turvallinen ja kaikki luonnon luonnolliset ainesosat. Mutta tämä ei tarkoita, että se on vain lyhyellä aikavälillä. Säännöllinen täydentää voi lisätä vapaa testosteroni elimistössä jopa 400%. Probolan50 lisää myös suorituskykyä puristaa lihaksista.

Probolan50-takuu: He palauttavat rahasi jokaisesta pakkauksesta, jota ei ole avattu, jos vain et ole tyytyväinen hoidon tuloksiin.

Probolan50: n vaikuttava aine on Epihydroxetiolan, terapeuttinen lisäravinne, joka viestii aivolisäkkeesi pääsevän sivusta ja pääsevän toimintaan erittämällä voimakkaan luteinisoivan hormonin, joka laukaisee metabolisen ketjureaktion lähes välittömin tuloksin. Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet 400% kasvua testosteronin tuotantoa, parempaa kestävyyttä ja voimaa miehillä, jotka kokeilivat yhtä Hoito Probolan50!

Miksi #1? Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet todellisia tuloksia eikä tilastollisia sivuvaikutuksia miehillä, jotka tekevät Probolan50: stä osan liikunta- ja ravitsemusohjelmastaan. Hallitsemalla huolellisesti luonnollinen hormonaalinen tasapaino testosteronin, estrogeenin ja DHT voit maksimoida harjoitukset Herculean vahvuus ilman mitään ei-toivottuja sivuvaikutuksia!

Tilaa Probolan50 #2 - Metadrol, 86 pistettä 100. Jos treenaat, tiedät, että on olemassa tietty voimatasanko, joka estää sinua saamasta lisää voimaa, kun jatkat treenaamista. Metadrolin sisältä löytyneet ainesosat auttavat sinua kuitenkin murtautumaan alkuperäisen tasangon läpi, mikä johtaa voimakkuuden jyrkkään yleiseen kasvuun. Välttämällä maitohapon ensimmäistä kertymistä ja tarjoamalla lisää vauhtia, Metadrol tarjoaa sinulle rajun voiman kasvun.

Metadrol-takuu: He palauttavat rahasi jokaisesta pakkauksesta, jota ei ole avattu, jos vain et ole tyytyväinen hoidon tuloksiin.

Metadrol käyttää kliinisesti testattua kaavaa, joka on osoitettu laajoissa tutkimuksissa lisäämään voimaa, vähentämään lihasväsymystä ja tuottamaan ennennäkemätöntä vauhtia kunto-ohjelmallesi. Yhdistämällä tunnettuja lisäravinteita ja eksoottisia ainesosia yhdeksi voittokaavaksi Metadrol pystyy antamaan todellisille urheilijoille todellisen kilpailuedun, kun kriittinen hetki vaatii sinua olemaan parhaimmillaan!

Miksi et #1? Laboratoriotutkimukset osoittavat, että urheilijat, jotka ottivat Metadrol ja muuttaa mitään muuta, saivat voimaa. Se toimii kuitenkin anabolisena, ja voi aiheuttaa hormonaalista tukahduttamista, joka yleensä tulee tämäntyyppisten lisäravinteiden rinnalle.

Tilaa Metadrol #3 - CrazyBulk, 72 pistettä 100: sta. CrazyBulk StrengthStack tarjoaa valtavia lihasvoittoja antamalla lihaksen käyttää optimaalisesti sitä, mitä syömme ruokavaliomme kautta. Tämä tarkoittaa, että kehomme toimivat huipputehokkuuden huipulla, ja sen seurauksena voimakkuus kasvaa rajusti. Eri vitamiinien ja kivennäisaineiden yhdistelmä ei ainoastaan anna sinulle mahdollisuuden nostaa raskaampaa, vaan mahdollistaa myös pidemmän harjoittelun.

CrazyBulk-takuu: Ne tarjoavat hyvityksen kaikista avaamattomista tuotteista 14 päivän ajan tilauspäivästä.

CrazyBulk-komponentit:
Anvarol, mitä 2000.00 Anvarol parantaa vahvuuttasi ja energiaasi lisäämällä ATP -tasoasi (adenosiinitrifosfaattia);
D-Bal, mitä sinä olet? heraproteiinilisä ja BCAA-ravistus, jotka on suunniteltu otettavaksi päivittäin.
Testo-Maxin kanssa; testosteronin ylläpito ja tehosterokotus.
Trenorol, mitä olet? metaboloija, joka auttaa proteiinisynteesissä lihasten kasvua ja vaikeasti tavoiteltavaa rasvaa.

Miksi et #1? Tämä yhdistelmäpaketti on hyvä, mutta se sisältää 4 erilaista tuotetta, jotka tekevät koko sarjasta liian kalliin. CrazyBulkin verkkosivusto on saatavilla vain englanniksi.

Tilaa CrazyBulk

Vahvistu ilman painonnousua

Kuten aiemmin mainittiin, voit tulla vahvemmaksi ilman painoa. On myytti, että sinun täytyy turvota tai rasvata tullaksesi vahvemmaksi - sinun on vain varmistettava, että löydät oikeat harjoitukset, jotka toimivat voimakehityksesi kannalta. Sen lisäksi, että löydät oikeat harjoitukset (ja varmistat, että harjoittelet säännöllisesti), haluat varmistaa, että saat tarvittavat ravintoaineet, joita kehosi tarvitsee suorittaakseen optimaalisella huipullaan.

Jos haluat tietää, miten tulla vahvemmaksi ilman, että sinun on kiinnitettävä huomiota jokaiseen vitamiiniin, joka menee kehoosi, suosittelemme, että saat nämä ravintoaineet luonnollisista lisäravinteista voimaharjoitteluun.

Nämä ravintoaineet eivät muuta kehoasi yhdessä yössä tai yksin, mutta kun ne ovat osa hyvää harjoitusohjelmaa ja kovaa työtä, ne pystyvät tekemään joitain jyrkkiä muutoksia ja lisäämään voimiasi valtavasti. Jos haluat vahvistua, ei ole koskaan ollut parempaa aikaa tehdä niin!