Miten parantaa unettomuutta? Luonnolliset tuotteet unettomuuden hoitoon

Unettomuus

Unettomuus on oire, ei erillinen diagnoosi. Määritelmän mukaan unettomuus on "vaikeus aloittaa tai ylläpitää unta tai molempia". Vaikka useimmat meistä tietävät, mitä unettomuus on ja miten tunnemme ja suoriudumme yhden tai useamman unettoman yön jälkeen, harvat hakeutuvat lääkärin hoitoon. Monet ihmiset eivät ole tietoisia unettomuuden hoitoon käytettävissä olevista käyttäytymis- ja lääketieteellisistä vaihtoehdoista.

Jopa unen menettäminen muutamana yönä viikossa voi heikentää merkittävästi toimintakykyäsi ja heikentää elämänlaatuasi. Tiedät jo nyt, miltä sinusta tuntuu ilman kunnollista unta: väsymys, ärtyneisyys ja keskittymiskyvyn menetys ovat korkealla unettomuuden sivuvaikutuslistalla. Nämä ovat vain muutamia syitä kokeilla luonnollisia tuotteita unettomuuden hoitoon tänään.

Stressi

Tutkimukset ovat osoittaneet, että riittämätön uni on johtava syy stressiin liittyviin sairauksiin. 7-9 tunnin seisokit joka yö auttavat sinua poistamaan stressiä, palauttamaan energiatasosi, korjaamaan kehosi vaurioita ja toipumaan tai torjumaan sairauksia. Stressi ja unen puute voivat aiheuttaa erilaisia terveyteen liittyviä ongelmia, joista monet voivat olla vakavia. Siksi unettomuuden hoito voi parantaa elämääsi, työtäsi ja hoitaa stressiäsi.

Unettomuus aiheuttaa

Unettomuuden syitä ovat monet asiat; Yksi yleisimmistä syistä on stressi ja ahdistus. Monet ihmiset kokevat unettomuutta rakkaansa kuoleman jälkeen, uranvaihdon tai muun merkittävän elämänmuutoksen aikana tai altistuttuaan äkilliselle traumalle. Muut unettomuuden syyt voivat liittyä aivojen kemialliseen epätasapainoon. Unettomuuden hoito ratkaisee kaikki nämä ongelmat ja palauttaa aivojen luonnolliset pitoisuudet.

Wellbutrinin unettomuus

Unettomuutta esiintyy 18,6%: lla potilaista, jotka käyttävät bupropionia (Wellbutrin). Kaksi prosenttia potilaista keskeyttää bupropionihoidon unettomuuden ja levottomuuden vuoksi. Mielenkiintoista on, että 19,8% potilaista kokee sedaatiota unettomuuden sijaan. Annoksen pienentäminen, rauhoittavan lääkkeen lisääminen tai vaihtaminen toiseen masennuslääkkeeseen voi lievittää ongelmaa.

Unettomuuden komplikaatiot

Unettomuus tai nukahtamisvaikeudet voivat kehittyä milloin tahansa ilman näkyvää syytä, mutta sitä esiintyy usein aikuisilla, kun he ovat stressaantuneita tai käyvät läpi muutoksia elämäntavoissa. Koska riittävä uni on "avaintekijä" stressin ja sairauksien voittamiseksi sekä niiden ehkäisemiseksi, sinun on otettava asiat omiin käsiisi ja löydettävä luonnollisia tuotteita unettomuuden hoitoon, jotta et enää kärsi unettomuudesta.

Unen puute voi aiheuttaa seuraavia unettomuuskomplikaatioita:

• Masennus ja ahdistus
• Viivästyneet refleksit
• Henkinen ja fyysinen uupumus
• Hitaampi aineenvaihdunta
• Hidas toipuminen infektioista ja sairauksista
• Masentunut immuunijärjestelmä
• Vähentynyt keskittymiskyky
• Ärtyvyys

Miten parantaa unettomuutta?

Miten parantaa unettomuutta? Vaikka unihäiriöt vaikuttavat moniin ihmisiin, suhteellisen harvat löytävät oikean hoidon. Reseptilääkkeet eivät aina ole vastaus; Vaikka lääkärit määräävät niitä helposti, niitä tulisi välttää aina kun mahdollista. Reseptilääkkeiden mahdollisesti riippuvuutta aiheuttavan luonteen lisäksi monet sivuvaikutukset voivat olla pahempia kuin todellinen unihäiriö.

Unettomuuden leikkaus

Yleensä uniapnean leikkaus onnistuu vain noin 50%. Sinun on kuitenkin keskusteltava kirurgisi kanssa tilanteestasi. Unettomuusleikkausta suositellaan yleensä vasta, kun lääkehoito on epäonnistunut. Jos suurin huolenaiheesi on kuorsaus, joko lasertoimenpiteellä tai uudella somnoplastialla on noin 85%: n onnistumisprosentti kuorsauksen ratkaisemiseksi.

Suuret risat ja kuorsaus?

Suuret risat tai hypertrofiset risat voivat usein aiheuttaa vakavaa kuorsausta, hengityksen pidättämistä, syömisvaikeuksia, tukehtumista ja uniapneaa. Tämä voi tapahtua yksittäisenä tapahtumana tai yhdessä toistuvan tonsilliitin kanssa. Jos ongelma muuttuu vakavaksi, suositellaan usein tonsillektomiaa adenoidektomian kanssa.

Kasviperäiset unettomuuden hoitotuotteet

Valeriaanaa on käytetty vuosisatojen ajan kasviperäisenä unettomuuden hoitotuotteena; Mekanismia, jolla ne toimivat, ei kuitenkaan tiedetty. Valerian sisältää yhdistettä, joka stimuloi aivojen uniprosesseja.

Melatoniini tekee saman kuin valeriaana, mutta melatoniini on luonnollinen unettomuuden hoitoyhdiste, jota kaikki terveet ihmiset tuottavat nukahtaakseen. Melatoniini säätelee "yön" ja "päivän" havaitsemista, jolloin voit nukahtaa yön tullessa. Monet ihmiset eivät tuota riittävästi melatoniinia, ja monilla on melatoniinin tuotannon epätasapaino nykyaikaisen hektisen elämäntyylimme vuoksi. Epäsäännöllinen unirytmi ja pitkät työajat voivat helposti purkaa luonnollisen melatoniinin tuotannon säätelyä. Kehosi luonnollisen melatoniinin täydentämisellä on itse asiassa vahvistava vaikutus: kun kehosi sopeutuu säännölliseen nukkumistapaan, se ottaa vallan ja alkaa tuottaa omaa melatoniiniaan uudelleen. Kyky rentoutua yöllä on ratkaisevan tärkeää hyvän yöunen kannalta; Loppujen lopuksi, vaikka nukahtaa, mutta et pysty rentoutumaan, et herää levänneenä. Sen sijaan heräät väsyneenä ja jopa stressaantuneempana kuin edellisenä päivänä.

Gamma-aminovoihappo on yhdiste, jota tuotetaan myös aivoissa. Terveillä aikuisilla tuotetaan tarpeeksi unen aikaansaamiseksi, mutta monilla ihmisillä ei ole riittävästi tätä yhdistettä. Unettomuus on jatkuva kierre: unettomuudesta kärsivät aikuiset kertovat usein ahdistuksesta siitä, etteivät saa unta. Tämä ahdistus vähentää heidän kykyään tuottaa riittävästi gamma-aminovoihappoa, ja sen seurauksena nukahtaminen vaikeutuu entisestään.

Luonnolliset tuotteet unettomuuden hoitoon

Parhaat luonnolliset tuotteet unettomuuden hoitoon auttavat sinua katkaisemaan unettomuuden kierteen luonnollisesti tallentamalla aivoihin luonnollisia melatoniinitasapainoja sekä gamma-aminovoihappotasapainoja. Valeriaana auttaa torjumaan stressiä ja ahdistusta, auttaa sinua nukahtamaan helpommin ja lopulta nukahtamaan itse.

Kasviperäisen unettomuuden hoitotuotteen ainesosat on tasapainotettava huolellisesti, jotta ne täydentävät toisiaan ja tuottavat positiivisia tuloksia suhteellisen lyhyessä ajassa. Melatoniini antaa välittömiä vaikutuksia, kun taas valeriaana lisää vaikutuksiaan hitaasti ajan myötä ja stimuloi kehoasi nukahtamaan uudelleen itsestään.

Voimme suositella seuraavia luonnollisia tuotteita unettomuuden hoitoon:

1. Melatoliini — 96 pistettä.
2. InsomniaSpray — 81 pistettä.
3. Melatrol — 70 pistettä.

#1 - Melatoliini, 96 pistettä 100: sta. Melatoliinin sisältää ainesosia, joiden on osoitettu indusoivan ja parantavan unta. Neljä pääainesosaa ovat L-tryptofaani, melatoniini, ashwagandha-juuriuute ja L-teaniini. Se auttaa säätelemään vuorokausirytmiäsi ja lisäämään alfa-"rentoutumista" aivoaaltoja - joten ajaudut nukkumaan helposti, nautit koko yön palauttavasta unesta ja heräät levänneenä ja palautuneena.

Rahat takaisin -takuu: Palautus on mahdollista vain 90 päivän kuluessa tavaroiden lähettämisestä asiakkaalle.

Melatoliini ainesosat: L-tryptofaani, melatoniini, L-teaniini, ashwagandha-juuriuute, kamomilla, sitruunamelissa, humalakartiouute, sahramikukkauute ja B6-vitamiini.

Miksi #1? Melatolin yhdistää useimmat tunnetuimmat, lääketieteellisesti todistetut luonnolliset unen indusoijat ja säätelijät yhdeksi tehokkaaksi yökapseliksi. Lisäksi se sisältää neljä muuta täysin luonnollista yrttiä, jotka edistävät unta, kannustavat rentoutumaan, vähentävät hermostuneita jännitteitä, lievittävät ahdistusta ja paljon muuta.

Tilaa Melatolin #2 - InsomniaSpray, 81 pistettä 100: sta. InsomniaSpray on nestemäinen koostumus, joka käyttää monitasoista lähestymistapaa unettomuusoireiden luonnolliseen lievittämiseen ja terveellisten elämäntapojen valintojen tukemiseen. InsomniaSpray on FDA: n luettelossa oleva luonnollinen lääke, ja se käyttää OTC-formulaatiota. Aktiiviset homeopaattiset ainesosat ovat virallisesti tunnustettuja, kuten homeopaattisessa Materia Medicassa on lueteltu.

Rahat takaisin -takuu: Tyytyväisyystakuu on suunniteltu yhdelle käyttäjälle enintään 60 päivän tuotteen käyttöön.

Ainesosat: Aesculus hippocastanum, flos, Ambra grisea, Arsenicum album, Avena sativa, Baryta carbonica, Camphora, Cinchona officinalis, Cocculus indicus, Coffea cruda, Cypripedium pubescens, Gelsemium sempervirens, Hyoscyamus niger, Ignatia amara, Kali bromatum, Kali phosphoricum, Magnesia carbonica, Muriaticum acidum, Natrum phosphoricum, Passiflora incarnata, Scutellaria lateriflora, Sulphur, Valeriana officinalis, Zincum metallicum.

Suositeltu käyttö: Voit lisätä nestemäistä InsomniaSprayta lasilliseen puhdistettua vettä tai annostella suoraan suuhusi.

Miksi et #1? InsomniaSpray on homeopaattinen lääke, joka alkaa toimia nopeasti unettomuuden oireiden lievittämiseksi, mutta se ei ole parannuskeino. Sen sijaan InsomniaSpray on tarkoitettu osaksi terveellistä elämäntapaa, joka lievittää unettomuuden oireita turvallisesti.

Tilaa InsomniaSpray #3 - Melatrol, 70 pistettä 100: sta. Melatrol säätelee normaalisti kehosi käsitystä "yöstä" ja "päivästä" ja stimuloi unta yön tullessa. Unettomuudesta kärsivillä ihmisillä ei usein tuoteta tarpeeksi tätä yhdistettä. Stressi ja hektinen elämäntapa voivat myös aiheuttaa alhaisempia melatoniinitasoja sekä GABA: ta (gamma-aminovoihappoa), jotka molemmat ovat välttämättömiä yhdisteitä unen stimuloimiseksi.

Rahat takaisin -takuu: Sinulla on 100% 90 päivää aikaa palauttaa tuote täyttä hyvitystä vastaan, vähemmän s/h.

Ainesosat: Melatoniini, valeriaana (valerian officinales), gamma-aminovoihappo, L-5-hydroksitryptofaani (Griffonia simplicifolia), relora, riisijauho, mikrokiteinen selluloosa, gelatiini, magnesiumstearaatti, piidioksidi, vesi.

Suositeltu käyttö: Ravintolisänä aikuiset ottavat kaksi (2) kapselia päivässä mieluiten aterian ja runsaan veden yhteydessä tai lääkärin ohjeiden mukaan.

Miksi et #1? Melatrol sisältää enemmän kemiallisia ainesosia ja sen uskotaan olevan vähemmän "luonnollinen".

Tilaa Melatrol

Miten estää unettomuus?

Miten estää unettomuus? Unettomuuden hoidon lisäksi tässä on muutamia vinkkejä, joita voit tehdä unettomuuden estämiseksi:

1. Opi rentoutumaan. Itsehypnoosi, biopalaute, rentoutushengitys ovat usein hyödyllisiä.
2. Hallitse ympäristöäsi. Vältä valoa, melua ja liiallisia lämpötiloja. Käytä sänkyä vain nukkumiseen ja vältä sen käyttöä lukemiseen ja television katseluun. Seksuaalinen toiminta on poikkeus.
3. Luo nukkumaanmenorutiini. Korjaa herätysaika
4. Vältä suuria aterioita, liiallista nesteen saantia ja rasittavaa liikuntaa ennen nukkumaanmenoa ja vähennä stimulanttien, kuten kofeiinin ja nikotiinin, käyttöä.
5. Jos et nukahda 30 minuutin kuluessa, kokeile rentouttavaa toimintaa, kuten rauhoittavan musiikin kuuntelua tai lukemista.
6. Rajoita päiväunet alle 15 minuuttiin, ellei lääkärisi niin määrää.
7. Harkitse unettomuuden hoitoa