Alhaisen testosteronitason hoito
Parhaat tuotteet testosteronin kohottamiseen
Suosittelemme testosteronitason kohottamiseen parhaina tuotteina seuraavia:- 1. TestRX, pistemäärä 96/100. Tilaa TestRX
- 2. Testogen, pistemäärä 89/100. Tilaa Testogen
- 3. TestoPrime, pistemäärä 87/100. Tilaa TestoPrime
Testosteroni
Testosteroni on anabolis-androgeenisen ryhmän steroidihormoni. Sen tuotanto tapahtuu miehellä kiveksissä ja naisilla munasarjoissa. Lisäksi ihmisen lisämunuaiset erittävät pieniä määriä testosteronia. Testosteroni vaikuttaa pääasiassa seuraavalla 2 tavalla:- Se on välttämätön miehen sukupuolielinten muodostumiselle ja toiminnalle. Lisäksi testosteroni vaikuttaa kummankin sukupuolen sekundaaristen sukupuoliominaisuuksien kehittymiselle eli esimerkiksi äänen mataloitumiseen ja ihokarvoituksen määrään. Testosteroni liittyy miehisten ominaisuuksien kehittymiseen.
- Testosteroni edesauttaa lihasten ja luuston kasvua, ja ylläpitää niiden kuntoa. Kyseinen vaikutus perustuu testosteronin anabolisiin ominaisuuksiin.
Terveysministeriön lausuman mukaan:Testosteronitesti mittaa kyseisen mieshormonin määrää veressä. Sekä miesten että naisten elimistö tuottaa testosteronia.
Tässä artikkelissa kuvattu testi mittaa veren kokonaistestosteronin määrän. Sen lisäksi on olemassa niin sanotun ”vapaan” testosteronin tasoa mittaava testi.
Alhainen testosteronitaso
Tiettyjen ehtojen on täytyttävä, jotta ihmiskeho kykenee toimimaan oikein. Hormonitason tulee olla riittävä kehon perustoimintojen suorittamiseen, ja alhainen testosteroni saattaa aiheuttaa monia eri muutoksia.Testosteronitaso saadaan selville verikokeella. Se on tehtävä aamulla, sillä arvo vaihtelee päivän aikana. Normaali testosteroniarvo on 270–1070 ng/dl (miehet). Arvo saattaa muuttua, jos sama testi tehdään toisessa laboratoriossa, ja normaalijakauma saattaa vaihdella hieman. Naisten osalla testin tarkkuutta on vaikeampi vahvistaa.
Testosteronitaso laskee miehillä iän myötä. Käytössä ei toistaiseksi ole virallista määritystä ”alhaisesta” testosteronista. ”Kukaan ei kykene sanomaan, mitä alhainen oikeastaan tarkoittaa”, sanoo tohtori Joel Finkelstein, Harvard Medical Schoolinendokrinologi ja apulaisprofessori.”Usein alhaiseksi arvoksi määritellään luku 250 [nanogrammaa per desilitra], mutta kukaan ei ole varma, mitä matala testosteronitaso varsinaisesti tarkoittaa."
Matalan testosteronin aiheuttajat
Alhainen testosteronitaso voi johtua monesta syystä. Ongelma voi esimerkiksi saada alkunsa testosteronin tuotantovaiheessa, jos hypotalamus tai aivolisäke ei tuota tarpeeksi testosteronintuotantoa tukevaa LH:ää tai FSH:ta. Lisäksi testosteronin tuotannosta vastaavissa elimissä saattaa esiintyä toimintahäiriöitä, jolloin ne eivät aina vastaa oikealla tavalla aivojen lähettämiin signaaleihin. SHBG-muutokset vaikuttavat testosteronitasoon, millä puolestaan on monia seurauksia.- Ongelma voi olla "ensisijainen". Tällä tarkoitetaan ongelmaa, joka ilmene testosteronia tuottavissa elimissä (kuten kiveksissä). Lääkärit kutsuvat tilaa "hypogonadismiksi".
- Ongelma liittyy aivolisäkkeeseen ja tapaan, jolla se kontrolloi testosteronia. Lääketieteessä puhutaan silloin "toissijaisesta hypogonadismista".
- Jos ongelman arvellaan olevan hypotalamuksessa, puhutaan "tertiäärisestä hypogonadismista".
Terveysministeriö:Alhaisen testosteronitason aikaansaava, lääketieteellisesti "hypogonadismiksi” määritelty tila ei ole osa normaalia ikääntymisprosessia. Hypogonadismista kärsii yksin Yhdysvalloissa miljoonia miehiä. Sen esiintyvyys kasvaa iän myötä, ja usein se jää havaitsematta ja hoitamatta.
Alhaisen testosteronin oireet
Miehillä alhaisen testosteronin aiheuttamat oireet riippuvat siitä, milloin hormonin taso on (ollut) alhainen.Jos testosteronitaso on alhainen sikiövaiheessa, se vaikuttaa sukupuolielinten kehitykseen. Seurauksena saattaa olla hidas peniksen ja kivespussien kehitys. Eräissä tapauksissa sikiölle saattaa ilmaantua naispuoliset sukupuolielimet tai elimet, jotka eivät kuulu selkeästi kummallekaan sukupuolelle. Ei tule unohtaa, että miehestä tekevät miehen muutkin tekijät kuin vain hänen ulkonäkönsä. Ulkokuoren lisäksi kromosomeilla on tärkeä roolinsa.
Jos alhainen testosteronitaso ilmenee ennen murrosikää tai sen aikana, tilasta kärsivä ei voi saavuttaa seksuaalista kypsyyttä. Tila ilmenee heikosti kehittyneenä lihasmassana, kehon puuttuvana karvoituksena ja rintojen suurenemisena, jota kutsutaan gynecomastiaksi. Silloin myöskään ääni ei madallu, eivätkä miehen sukupuolielimet kasva.
Jos ongelma ilmenee aikuisiässä, matala testosteronitaso johtaa madaltuneeseen seksuaaliseen suorituskykyyn. Silloin mies kärsii seksihalun puutteesta, miespuolisesta hedelmättömyydestä ja erektiohäiriöistä. Muita alhaisen testosteronin oireita ovat hiustenlähtö ja normaalia alhaisempi lihasmassa määrä. Toisinaan seurauksena voivat olla myös osteoporoosi ja alhainen luuntiheys.
Näin voit kohottaa testosteronitasoa
Kun potilasta kohtaa matalan testosteronin aiheuttama ongelma, lääkärin tulee selvittää sen syy, ja hoito tulee valita aiheuttajan mukaisesti.Iän myötä testosteronitasossa tapahtuu jonkin verran vaihtelua, eikä tilannetta tavallisesti tarvitse hoitaa. Asiasta ei kuitenkaan ole lopullista yksimielisyyttä, ja lisätutkimusta sen suhteen tarvitaan. Tällä hetkellä meillä ei ole varmaa tietoa vanhempien miesten testosteronitason ja terveydentilan yhteydestä.
Toisinaan potilaalle määrätään testosteronikorvaushoitoa ja lihakseen annettavia ruiskeita. Muitakin testosteronitasoa kohottavia hoitomuotoja on käytössä, kuten laastarit, geeli (levitetään iholle) ja tahnaa (ikenille). Kullakin alhaisen testosteronitason hoidolla on omat plussat ja miinukset. Lääkärin onkin tehtävä päätös hoitomuodosta jokaisen potilaan kohdalla erikseen ja keskusteltava vaihtoehdoista potilaan kanssa.
Terveysministeriö: Jokainen potilas reagoi hormoniterapiaan omalla tavallaan. Kunkin lääkkeen mahdollisia sivuvaikutuksia on vaikea ennustaa, tai sitä aiheuttaako se lainkaan sivuvaikutuksia.Osa sivuvaikutuksista saattaa olla vakavia, kun taas toiset voivat olla erittäin lieviä. On tärkeää, että kerrot lääkärille tai apteekkarille lääkkeittesi mahdollisesti aiheuttamista ongelmista, ja vaihtoehtoisesti voit valita testosteronitason kohotukseen luontaistuotteita.
Parhaat luontaistuotteet testosteronitason kohottamiseen
Markkinoilta löytyy täysin luontaisiakin, testosteronitasoa kohottavia tuotteita. Ne on otettava päivittäin. Niiden koostumus sisältää kasvisosia, ravinteita, aminohappoja ja peptidejä, jotka edistävät hormonituotantoa, samoin kuin HGH:n, DHEA:n ja estrogeenin tuotantoa. Ne auttavat kehoa toimimaan luonnollisella tavalla.Koska kyseiset tuotteet sisältävät vain luontaisia ainesosia, niiden käyttö on täysin turvallista. Sinun ei siis tarvitse pelätä hoidon aikana odottavia mahdollisia sivuvaikutuksia. Mielestämme seuraavat tuotteet ovat testosteronitason kohottamiseen parhaita vaihtoehtoja:
- TestRX — pistemäärä 96/100
- Testogen — pistemäärä 89/100
- TestoPrime — pistemäärä 87/100
1. - TestRX, pistemäärä 96/100. Laadukas TestRX omaa täysin luontaisen koostumuksen, joka on tarkkaan valittu antaakseen kehosi testosteronitasolle sen kaipaamaa piristystä. TestRX sisältää 8 luontaista ainesosaa, joiden lisukkeena on 6 vitamiinia ja ravinnetta. Kukin ainesosa on huolella valittu auttamaan elimistöäsi tuottamaan entistä enemmän testosteronia.TestRX-takuu: TestRX omaa 60 päivän Rahat takaisin -takuun, joka tarjoaa sinulle mielenrauhaa.
TestRX:n ainesosat: ZMA (Zinc Monomethionine Aspartate), Fenugreek Seed ExtractVitamin D3, Vitamin K2 (MK4), Vitamin B6 (Pyridoxine HCL), Magnesium (Magnesium Aspartate), D-Aspartic Acid.
Miksi tuote on 1. sijalla? Koostumus on huolella valittu, jotta se tarjoaa tukea monille sellaisille biologisille prosesseille, jotka ovat avainasemassa kuntoillessa, palautumisen aikana ja puhtaan lihasmassan kasvattamisessa. Kyseiset prosessit tukevat luontaista testosteronituotantoa, lyhentävät rankan kuntoilun jälkeistä palautumisaikaa ja vähentävät lihaskramppien todennäköisyyttä, antaen samalla lisätehoa ja edistäen lihaskasvua.
Tilaa TestRX
2. - Testogen, pistemäärä 89/100. Testogenin luontainen koostumus on harkiten valittu tukemaan kehosi testosteronituotantoa. Testogen sisältää 8 täysin luontaista ainesosaa, joiden tukena on 6 vitamiinia ja ravinnetta. Kukin niistä on tarkkaan valittu edistämään kehosi omaa testosteronituotantoa. Testogen-takuu: Testogenilla on 60 päivän Rahat takaisin -takuu, joten voit kokeilla sitä riskittä.
Testogenin ainesosat: D Aspartic Acid, Fenugreek, Tribulusterrestis, Ginsend extract, Zinc Gluconate, Pyridoxine Hydrochloride (B6-vitamiini), Riboflavin (B2-vitamiini) Cholecalciferol (D3-vitamiini), Sodium selenite, Magnesium Stearate (kasviperäinen) flowing agent, Gelatin shell capsule.
Miksei tuote ole 1. sijalla? Testogen kehitettiin alun perin pysäyttämään miesten menopaussin aiheuttamat ikääntymisen merkit. Testogenin päivittäisen käytön etuihin lukeutuvat kohonnut testosteronitaso, painon lasku, lisääntynyt energiataso, muistin paraneminen ja parempi keskittymiskyky. Jollet itse kärsi miesten vaihdevuosivaivoista, jokin toinen tuote voi olla sinulle parempi vaihtoehto.
Tilaa Testogen
3. - TestoPrime, pistemäärä 87/100. TestoPrime on kasviparantamiseen erikoistuneen henkilön kehittämä tuote, jossa yhdistyvät sellaiset jo iät ja ajat käytetyt ainesosat, jotka tehoavat alhaisen testosteronitason aiheuttamiin oireisiin. Tuote on täysin luontainen, joten sillä ei ole sivuvaikutuksia tai muita haittoja. TestoPrime-takuu: Voit mistä tahansa syystä palauttaa käyttämättömän ja avaamattoman pakkauksen 90 päivän sisällä sen ostohetkestä.
TestoPrimen ainesosat: D-Aspartic Acid (2,000 mg), Panax Ginseng (8,000 mg), Fenugreek (800 mg), KSM 66 (668 mg), Pomegranate Extract (360 mg), Vitamin D, Zinc (40 mg), Vitamin B6 (5.6 mg), Vitamin B5 (8mg), Garlic Extract (1,200 mg), Green Tea Extract (4,000 mg), Black Pepper Extract.
Miksei tuote ole 1. sijalla? TestoPrime-verkkosivusto on saatavilla vain englanniksi.
Tilaa TestoPrime
Testosteronitasoa kohottavat kasvit/yrtit
Seuraavia kasveja/yrttejä käytetään usein testosteronitason kohottamiseen:- Tribulus terrestris, D aspartic acid ja Fenugreek ovat kaikki kasvikunnan edustajia, jotka edistävät testosteronituotantoa. Samalla ne edistävät rasvanpolttoa, joten lihakset muuttuvat kiinteämmiksi.
- Cordyceps ja Maca voivat edesauttaa immuunijärjestelmän toimintaa, ja ne lisäävät kestävyyttä, mahdollistaen pitempikestoisen ja tehokkaamman kuntoharjoittelun.
- Damiana lisää seksuaalista suorituskykyä.
Täydellinen opas testosteronin lisäämiseen luonnollisesti
Testosteronilla on tärkeä rooli sekä miesten että naisten yleisessä hyvinvoinnissa. Se on vastuussa lihasmassan, luun tiheyden, libidon, mielialan ja monien muiden kehon toimintojen säätelystä. Vaikka testosteronin puutteeseen on saatavilla lääketieteellisiä toimenpiteitä, on olemassa useita luonnollisia tapoja nostaa testosteronitasoja.Tässä kattavassa oppaassa tutkimme seitsemän tehokasta vaihetta, jotka voivat auttaa sinua lisäämään testosteronia luonnollisesti.
1. Harjoittele usein ja harrasta liikuntaa
Säännöllinen liikunta on yksi tehokkaimmista tavoista nostaa testosteronitasoja luonnollisesti. Voimaharjoitteluun osallistumisen, kuten painonnostossa, on osoitettu stimuloivan testosteronin tuotantoa. Yhdistelmäharjoitukset, joissa on mukana useita lihasryhmiä, kuten kyykky ja maastavedot, ovat erityisen hyödyllisiä.Lisäksi korkean intensiteetin intervalliharjoittelun (HIIT) on osoitettu lisäävän testosteronitasoja lyhyellä aikavälillä.
2. Minimoi stressitasot ja pidä huolta mielenterveydestä
krooninen stressi voi vaikuttaa negatiivisesti testosteronitasoon. On välttämätöntä hallita stressiä tehokkaasti terveen hormonituotannon ylläpitämiseksi. Stressiä vähentäviin toimiin, kuten meditaatioon, joogaan tai syvään hengitysharjoituksiin osallistuminen voi auttaa alentamaan kortisolitasoja ja edistämään optimaalista testosteronin tuotantoa.Samoin terveen työ- ja perhe-elämän tasapainon varmistaminen ja mielenterveysongelmiin tuen hakeminen voivat edistää yleistä hyvinvointia.
3. Nuku riittävästi ja lepää
Riittävä uni ja lepo ovat ratkaisevan tärkeitä optimaalisen testosteronin tuotannon kannalta. Unen aikana elimistö korjaa ja uudistaa kudoksia, mukaan lukien endokriiniset järjestelmät. Pyri nukkumaan 7-9 tuntia laadukasta unta joka yö. On erityisen tärkeää priorisoida lepo ja palautuminen intensiivisen fyysisen rasituksen jälkeen, sillä ylikunto voi johtaa testosteronitasojen laskuun.4. Säilytä terve paino
Liikalihavuus ja ylimääräinen kehon rasva voivat johtaa testosteronitasojen laskuun. Omaksumalla terveelliset elämäntavat, joihin kuuluu säännöllinen liikunta ja tasapainoinen ruokavalio, voit ylläpitää tervettä painoa ja edistää optimaalista hormonituotantoa.Keskity ravintopitoisten ruokien kulutukseen ja jalostettujen elintarvikkeiden, sokeripitoisten välipalojen ja juomien minimoimiseen. Lisää ruokavalioosi runsaasti hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaisia proteiineja ja terveellisiä rasvoja.
5. Valitse testosteronia lisääviä ruokia, vitamiineja ja kivennäisaineita
Tietyt elintarvikkeet, vitamiinit ja kivennäisaineet on yhdistetty lisääntyneeseen testosteronin tuotantoon. Sisällytä nämä ruokavalioosi tukeaksesi luonnollista testosteronitasoa. Joitakin esimerkkejä ovat:- Ruoat, joissa on runsaasti sinkkiä: osterit, naudanliha, siipikarja, kurpitsansiemenet ja palkokasvit.
- Ruoat, joissa on paljon D-vitamiinia: rasvaiset kalat, kuten lohi ja makrilli, väkevöidyt maitotuotteet ja munankeltuaiset.
- Omega-3-rasvahappoja sisältävät ruoat: rasvainen kala, pellavansiemenet, chia-siemenet ja saksanpähkinät.
- Manesiumia sisältävät ruoat: pinaatti, mantelit, avokadot ja tumma suklaa.
6. Rajoita tupakointia ja alkoholin käyttöä
Tupakointi ja liiallinen alkoholinkäyttö voivat vaikuttaa negatiivisesti testosteronitasoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sekä tupakointi että alkoholin väärinkäyttö voivat häiritä hormonien tuotantoa ja alentaa testosteronitasoja. Tupakoinnin lopettaminen ja alkoholin käytön rajoittaminen voivat parantaa yleistä terveyttä ja hormonitasapainoa.7. Kokeile testosteronin tehostajia
Testosteronitehostimet ovat lisäravinteita tai luonnollisia aineita, jotka on luotu lisäämään kehon testosteronin tuotantoa. Ne on suunniteltu nostamaan testosteronitasoja, mikä johtaa mahdollisiin hyötyihin, kuten lisääntyneeseen lihasmassaan, parantuneeseen libidoan, lisääntyneeseen energiatasoon ja parempaan yleiseen hyvinvointiin.Testosteronitehostimet sisältävät yleensä yhdistelmän ainesosia, joiden uskotaan tukevan testosteronin tuotantoa tai vähentävän sitä estäviä tekijöitä. Esimerkiksi tietyt yhdisteet, kuten D-asparagiinihappo, voivat lisätä luteinisoivan hormonin (LH) vapautumista aivolisäkkeestä. LH puolestaan stimuloi kiveksiä tuottamaan enemmän testosteronia.
Muut testosteronin tehostajissa olevat ainesosat, kuten antioksidantit ja tulehdusta ehkäisevät yhdisteet, auttavat vähentämään oksidatiivista stressiä ja tulehdusta kehossa. Tämä voi luoda suotuisamman ympäristön testosteronin tuotannolle ja hyödyntämiselle. Lopuksi testosteronin tehostimet voivat parantaa verenkiertoa ja ravinteiden toimitusta kiveksiin, mikä voi tukea niiden optimaalista toimintaa ja testosteronin synteesiä.
Parhaat tuotteet testosteronitason kohotukseen
Suosittelemme testosteronitason kohotukseen seuraavia tuotteita:- 1. TestRX, pistemäärä 96/100. Tilaa TestRX
- 2. Testogen, pistemäärä 89/100. Tilaa Testogen
- 3. TestoPrime, pistemäärä 87/100. Tilaa TestoPrime
Viitteet
- Healthline Media: 12 Signs of Low Testosterone
- Medical News Today: Boost testosterone naturally
- National Institutes of Health: Scientifically proven herbal aphrodisiacs
Päivitetty: 2023-05-25